1、鎮靜安神，奇亞籽和牛奶的營養價值以及食用價值都比較高，適量食用對人體的健康都具有一定好處，而奇亞籽和牛奶中都含有一定鎂離子，而鎂離子具有舒緩神經、維持好心情的作用，具有一定鎮靜安神的作用。
2、補充營養，奇亞籽中含有豐富的脂肪酸、脂肪、纖維素、蛋白質、碳水化合物、維生素以及多種礦物質等；而牛奶中乳蛋白、乳糖、礦物質和維生素等含量豐富，兩者一起泡水喝，可以為人體補充充足的營養，增強人體的免疫力。
3、美容養顏，奇亞籽和牛奶都含有大量的蛋白質，可以為人體肌膚合成彈性蛋白提供足夠的原料，其次兩者食物中都含有大量的維生素E、維生素A，適量食用可以幫助增強肌膚的抵抗力，具有一定美容抗衰老的作用。
4、促進食慾，牛奶口感香醇，其中含有大量的蛋白質、脂肪以及糖分，適量飲用可以增加食慾，幫助調整奇亞籽的口感，使奇亞籽的味道沒有這麼淡，具有較好的促進食慾的作用。
奇亞籽的膳食纖維含量還是比較高的，像是這類的食物一般都是可以調理腸道的，這奇亞籽可不可以改善便秘的效果？奇亞籽對便秘有效果嗎？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
奇亞籽對便秘是有幫助的，奇亞籽中含有多種膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，適當的服用奇亞籽有利於人體健康。奇亞籽之中的膳食纖維是屬於非水溶性膳食纖維，這種物質在腸道中能夠吸水膨脹，食用後不僅可以讓人體產生飽腹感，同時還能夠增加糞便體積、潤滑腸道，因此對於便秘具有改善和治療的作用。
奇亞籽對於便秘具有治療的作用。奇亞籽是薄荷類植物的種子，其中含有多種膳食纖維、蛋白質、維生素和礦物質，適當的服用奇亞籽有利於人體健康。奇亞籽之中的膳食纖維是屬於非水溶性膳食纖維，這種物質在腸道中能夠吸水膨脹，食用後不僅可以讓人體產生飽腹感，同時還能夠增加糞便體積、潤滑腸道，因此對於便秘具有改善和治療的作用。
奇亞籽相對來說是一個比較健康的食物，本身的來說壞處並不多，正常的成年人注意點食用的話，是並不會有什麼壞處。食用奇亞籽需要注意三個點：一是不要食用過多；二是對於奇亞籽、芝麻等食物有過敏反應的人，不可食用奇亞籽；三是有低血壓的人群，也不可食用奇亞籽。 奇亞籽最普遍的壞處就是食用過多，易造成消化不良，但是隻需要注意食用量，一般是不會有什麼壞處的。
奇亞籽可以用牛奶泡。 奇亞籽中含有豐富的纖維素和果膠，吸水可以膨脹12倍，因此完全泡開之後食用不容易出現消化不良的情況，為牛奶中的主要成分就是水分，因此奇亞籽可以用牛奶泡。
奇亞籽和香蘭子這兩個都是有減肥的效果的，那這兩種相比較的話哪個的減肥效果會好一些？奇亞籽和香蘭子有什麼區別？對於這個問題，很多小夥伴都很想知道答案，下面趕快來了解下吧。
奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，原產地為墨西哥南部和瓜地馬拉等北美洲地區。其中質量最好的被稱為：虎紋奇亞籽。
蘭香子，學名明列子，為唇型花科、羅勒屬、一年生、芳香性亞灌木狀、草本植物。原始的產地來自於泰國，早在西元 3500 年前就已經開始種植和食用，是一種帶來健康及體力和耐力的食物。
蘭香子可以作為飲料的種子，具有排毒、清熱、健脾、養胃、減肥保健等功效。蘭香子是羅勒之成熟果實，其大小如芝麻，內含於果實中，顆粒飽滿圓潤，在東南亞曾一度被認為是稀有的草藥；在山粉團（BASIL）的眾多品種中，於2001年更進一步研究推出採用新品種，摒棄粘稠狀會結塊、黑咖啡色的扁平種子，採用滑溜不粘稠烏黑光亮的新品種，入喉口感更佳，並註冊命名黑金砂，其意義為──天然食材。
1、品種不一樣
這兩種保健食品的品種並不一樣，其實奇亞籽是屬於雙子葉植物綱的，而蘭香子也可以稱為是名燕子，主要是唇形花科的。而且秦亞子是屬於，建甌市微信的陶總，而蘭香子是屬於芳香性的草本性的植物，所以這兩者從本質上來說，區別是非常大。
2、產地不一樣
其次，這兩者之間的產地並不一樣，奇亞籽的原產地是來自於墨西哥，也是印第安人主要的食物，有近千年的使用歷史，但是在最近這幾年內，在西方歐洲地區是非常的風靡的，而蘭香子也可以稱為明列子，主要的產地就是印度以及在亞洲地區，還有非洲地區的，在我們中國南部以及東南地區有部分的栽植。
3、口味不一樣
這兩者的口味並不一樣，奇亞籽可以直接食用，味道非常的香醇，而且是越嚼越香醇，可以直接用來泡茶喝，味道是非常的香濃的，而蘭香子一般都是作為其他食物的調味品或者是輔料，通常都需要經過泡發才可以食用，泡發後的蘭香子並沒有特別濃郁的香味，咀嚼的時候也不會有香味，所以大家一定要注意。
4、營養價值不一樣
這兩者之間的營養價值有很大的區別性。奇亞籽是含有人體所必需的脂肪酸，以及多種抗氧化的活性成分，同時還含有大量的膳食纖維，礦物質，維生素以及蛋白質等等，而蘭香子是屬於非常多見的中藥材，主要是具有一定的明目以及清熱的作用，一旦發現有頭暈以及視力模糊等現象，可以適當使用。
各有各的好，主要根據自身實際情況而定。 其實無論是亞麻籽還是奇亞籽，它們都各有各的好處以及壞處，不能夠片面的說哪一種好或者不好，主要還是需要選擇合適自己的，因為亞麻籽和奇亞籽是有很多不一樣的，具體如下：
品種不同
亞麻籽是一年生草本植物亞麻的種子，亞麻也叫胡麻，屬於亞麻目、亞麻科、亞麻屬；而奇亞籽又名奇雅子、奇亞籽，學名芡歐鼠尾草，薄荷類植物。
營養成分不同
亞麻籽不含膽固醇，富含纖維和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助於預防心臟病和其他慢性病的營養成分；而奇亞籽富含人體必需脂肪酸α-亞麻酸，是天然omega-3脂肪酸的來源，並含有豐富的膳食纖維、蛋白質，維生素，礦物質等。
食用方法不同
亞麻籽在生活中主要是用作調味品，比如餅乾、蛋糕、麵包等配料，或者榨成食用油；而奇亞籽主要是用來泡茶喝，主要作為養生茶品食用。
1.奇亞籽西柚汁 西柚榨汁後，加入奇亞籽、綠茶和蘋果醋一齊拌勻，15分鐘後可飲用。
2.奇亞籽隔夜燕麥 燕麥一杯，15克奇亞籽和少許肉桂粉，加入水，然後放入雪櫃一晚;燕麥和奇亞籽已經吸水發脹，加入牛奶調整稠度，再放入香蕉、果乾或是自己喜愛的水果就完成啦。這個很適合當早餐，非常飽肚!
3.抹茶奇亞籽布丁 15克奇亞籽，倒入半杯牛奶和1茶匙抹茶粉攪勻後，放置半小時，最後加上紅豆就可。亦可配上乳酪一齊食，當下午茶一流!
4.奇亞籽莓果醬 把藍莓和紅桑子攪碎，加入50ml水煮成果醬，再加入奇亞籽攪勻放涼。大家可以配餅乾或麥包蘸醬一齊食。
5.南瓜奇亞籽布丁沙拉 半個南瓜蒸熟後，南瓜肉加入牛奶和奇亞籽拌勻，成南瓜布丁已可以食，又或是加入沙律中食用。