女人吃維C應適量
1、維C有助於膠原蛋白的合成，膠原蛋白占身體蛋白質的三分之一，生成結締組織，構成身體骨架。如骨骼、血管、韌帶等，決定了皮膚的彈性，保護大腦，並且有助於人體創傷的癒合。
2、保護抗氧化劑，防止自由基對人體的傷害，抑制色素斑的生成，促進其消退。
3、有助於治療缺鐵性貧血，可以預防動脈硬化，改善脂肪和類脂特別是膽固醇的代謝，預防心血管病。但是服用維C應適量，不宜過量服用。美國專家認為，每人每天維生素c的最佳用量應為250毫克左右，最低不少於60毫克，半杯新鮮橙汁便可滿足這個最低量。而中國營養學會建議的膳食參考攝入量，成年人為每日100毫升可耐受最高攝入量為每天1000毫升。
4、最適當的吸入方式還是食用富含維生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西紅柿等。
說到海參，大家都知道是一種滋補食品，同時，它也是一種珍貴的中藥。男人食用海參有著補腎固本、助性壯陽的功效，那女人吃海參好嗎？本期的食療養生，為你解析女人吃海參的好處，教你做一道味濃香辣、鮮美軟糯的家常海參。
女人吃海參好嗎
海參同人參、燕窩/魚翅齊名，是世界八大珍品之一，海參，味甘鹹，補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。海參具有提高記憶力、延緩性腺衰老，防止動脈硬化以及抗腫瘤等作用。那女人吃海參有什麼功效呢？
養顏。海參中的膠原蛋白含量可以與傳統中藥的阿膠、龜板膠、鹿角膠相媲美，不僅可以生血養血、延緩機體衰老，還可使肌膚充盈、皺紋減少，減少、消除面部色斑讓皮膚看起來細膩而富有光澤，並且不增肥。對於女性朋友來說海參中的硫痠軟骨素還有調節女性內分泌的作用，延緩肌肉衰老，推遲更年期的到來。
助孕。想要懷孕的女性，可以食用海參，因為此時需要有充足的血分和腎氣來養胎，而海參有“補腎，生百脈血”的功效，準備懷孕的女性若提前三個月就有計劃地適量服用海參海參，使體內小環境“風調雨順”，易於受孕。
養胎。海參是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補食品。海參所含的豐富蛋白質是生命的物質基礎，是胎兒細胞分化、器官形成的最基本元素，也是孕婦懷孕期和生產、哺乳期需要量最大、最重要的營養成分。孕婦吃海參對胎兒發育有不錯的益處，也對自身孕婦有著修養的抵抗力。
家常海參：味濃香辣，鮮美軟糯
主料：水發海參450克，豬五花肉50克，黃豆芽50克，蒜苗25克，香菜，澱粉適量
輔料：食用油，香油，醬油，高湯，料酒，辣豆瓣醬，精鹽，味精各少許
做法：
1.將水發海參洗淨切片，豬肉剁成末，黃豆芽擇洗乾淨，蒜苗洗淨切段，香菜洗淨切段。
2.鍋內加高湯、料酒、鹽和海參煨燒入味待用 。
3.鍋內放少許油燒熱，放入黃豆芽煸炒，加鹽、味精炒熟，盛入盤內墊底。
4.鍋內注油燒熱，放入蒜苗、辣豆瓣、高湯、醬油、豬肉末、海參煮沸。
5.用水澱粉勾薄芡，加香油、味精後澆在豆芽上，撒上香菜即可。
1、分情況而定好不好。
2、一般人群包括身體健康的女人，並不建議每天都吃雪蓮果，因為雪蓮果屬於偏寒性的水果，天天吃可能會造成胃寒或者腹瀉。
3、但是一些火氣比較旺盛的女人，或者有上火便秘、上火痤瘡症狀的女人，在上火期間，可以每天吃一個雪蓮果，能夠清熱降火、排毒、緩解便秘的作用。當然，火氣下去了也就不要每天吃了。