1、抗衰老，延年益壽。科學研究發現，牛奶中有一種生物活性物質，即SOD。這種活性物質可增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老，延年益壽。
2、預防經期前綜合症。很多女生都會被經期前綜合症所困擾，那你不妨多喝點牛奶，其中豐富的鈣質和維生素可以大大緩解疼痛，所以愛痛經的女生趕快喝起來吧，只不過記得一定要加熱之後再喝。
3、減肥瘦身。根據研究發現，如果你經常攝入脫脂或低脂牛奶就可以保持苗條的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不僅可以帶來飽腹感而且又不會長胖，並且還能增強我們自身的免疫系統，幫助維持體重。
4、促進睡眠。在睡前喝一杯熱牛奶可以讓你睡得更香甜，其中蘊含的乳蛋白活性肽有助於我們在睡眠中更好的放鬆，睡得好了黑眼圈自然也會減少。
牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用；牛奶含有豐富的動物蛋白、鈣質及多種維生素、礦物質，對人體很有益處；夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有很好的保健作用；夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
1、牛奶雖好，在飲用的方式和方法上也要注意一些問題。其中，清晨是不宜空腹喝牛奶，清晨起床人們胃裡的食物已經消耗殆盡，這時候飲用富含動物蛋白的牛奶，不僅牛奶裡面的營養得不到充分吸收，而且高分子的營養物質也給人的身體造成損失。
2、而且，牛奶也不宜長期反覆進行加熱，牛奶經常反覆加熱容易破壞牛奶所含有的營養物質，不僅營養不易讓人體吸收，而且還可能對人體造成傷害。
常聽人說睡前喝牛奶能夠提高睡眠質量，但是對於想要保持身材的人來說，可能會擔心喝了牛奶再入睡會變胖。那女性睡前喝純牛奶會胖嗎？其實睡前堅持喝牛奶有很多的好處，如果睡前只是純粹喝牛奶大機率是不會長胖的。
在晚上睡覺之前，適量喝一些熱牛奶，既可以補充身體所需要的營養成分，又能夠幫助到睡眠。
一般來說女性 ...
1、女人喝酸奶會比較好。女人可以在午餐前或晚餐後喝一杯酸奶，能夠促進腸道蠕動，排出體內的廢物，但應避免臨睡前喝，也不要多喝。
2、牛奶和酸奶都含有豐富的蛋白質，兩者的營養價值是相似的，同時能夠起到補鈣的效果。由於酸奶當中添加了益生菌，能夠有助於消化。 ...
1、提高睡眠質量。牛奶中含有一種生化物L色氨酸這種物質會使人疲倦欲，而且還含有微量的嗎啡類物質有鎮靜催眠的作用。每天晚上睡覺之前喝一杯的牛奶可以讓我們的睡眠質量更加的好。
2、補鈣。在晚上睡覺的時候，是女性身體吸收鈣質的時候，牛奶中會含有比較多的鈣質，而且比較容易被身體吸收，所以晚上喝牛奶對身體是有好 ...
1、首先有利於人體鈣的吸收，特別是像兒童、青少年處於生長髮育期間，喝牛奶可以促進骨骼的生長髮育。
2、另外，像對於更年期的女性，喝牛奶的話，可以防止鈣的過量損失而導致的骨質疏鬆症這些情況。
3、其次，牛奶裡面因為含有很多豐富的優質蛋白，所以喝了以後有利於增強人體的免疫力，促進人體營養更加的健全，並 ...
1、女性都希望自己的肌膚細膩白嫩，而牛奶中富含高階的蛋白質、脂肪以及礦物質等，這些物質可以作用於肌膚，充分滋養肌膚細胞，經常飲用前，能夠使皮膚潤澤富有彈性，所以牛奶對於愛美的女性來說具有非常好的美容效果。
2、牛奶具有幫助睡眠的功效，這可是具有科學依據的，睡眠不好往往都是神經興奮導致的，而牛奶中恰恰含 ...
酸奶是以新鮮的牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經過高溫殺菌冷卻後，再加入純乳酸菌種培養而成的一種奶製品，口味酸甜細滑，營養豐富。其營養價值要好於鮮牛奶和各種奶粉;牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成 ...
柑橘是秋冬水果市場的王者，可選擇的品種很多，口感酸酸甜甜非常美味，但是也有不少關於柑橘和其他的食物同食後腸胃不舒服的報道。那你知道柑橘不能跟哪些食物一起吃嗎？
吃柑橘能喝牛奶嗎？
吃柑橘的時候最好不要喝牛奶。因為牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起 ...