酸奶是以新鮮的牛奶為原料，加入一定比例的蔗糖，經過高溫殺菌冷卻後，再加入純乳酸菌種培養而成的一種奶製品，口味酸甜細滑，營養豐富。其營養價值要好於鮮牛奶和各種奶粉;牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類複雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等；每天堅持和酸奶或牛奶都是有益處的，但酸奶比牛奶營養價值更高。
每天晚上喝一杯脫脂牛奶好。全脂牛奶的脂肪含量是30％，半脫脂奶的脂肪含量大約是15％，全脫脂奶的脂肪含量低到0．5％。國外有一種“濃厚奶”，脂肪含量可高達40％以上，那些害怕脂肪的消費者總覺得自己應當選擇脫脂奶。 其實，牛奶中含有多種維生素，其中脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪裡。如果把牛奶中的脂肪除去，這些維生素也就跟著失去，對孩子的生長髮育不利。所以，許多國家都規定必須在脫脂牛奶中額外新增維生素A、D。 此外，牛奶之所以有特別的香氣，也全靠脂肪中的揮發性成分。
1、女人喝酸奶會比較好。女人可以在午餐前或晚餐後喝一杯酸奶，能夠促進腸道蠕動，排出體內的廢物，但應避免臨睡前喝，也不要多喝。
2、牛奶和酸奶都含有豐富的蛋白質，兩者的營養價值是相似的，同時能夠起到補鈣的效果。由於酸奶當中添加了益生菌，能夠有助於消化。
1、晚上睡覺前喝酸奶好。
2、現在越來越多的人選擇喝酸奶，酸奶什麼時候喝好了，營養專家認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。從補鈣的角度看：夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一 ...
1、每天早上喝一杯芹菜汁是好的，因為芹菜含有豐富的蛋白質和大量的纖維素，每天早上喝一杯芹菜汁能達到健胃、降血壓、利尿、鎮靜、止血和治療便秘的作用。
2、 芹菜汁是將新鮮的芹菜洗乾淨並將其榨汁後，加入少許白糖調味製成。可用於治療高血壓引起的頭暈頭痛、心煩易怒。芹菜的豐富纖維素營養有助於改善腸道功能。還有 ...
第一：其實目前來說，只要是正規牌子的牛奶都可以喝，因為目前牛奶都經過了國家嚴格的檢測，可以放心飲用。
第二：喝什麼牌子的牛奶要根據自己的經濟情況來定，如果條件允許的話，可以喝一些進口牛奶，相對質量會好一些。
第三：孕婦在懷孕期間只喝牛奶來補充營養也不行，關鍵不要偏食，飲食儘可能廣泛多樣化。 ...
對於一般的減肥人士，要適量吃一些穀物，一方面保護腸胃，另一方面也可以防止晚上肚子餓而過晚加餐，造成脂肪的囤積。可以說，適量的穀物是有必要的。另外，適量補充一些低脂高蛋白的食物，如魚肉、雞胸脯肉，也可以增加飽腹感。
很多減肥的人晚上只吃“水果酸奶”，以減少晚餐的攝入熱量，其實這樣並不好。空腹吃水果（絕大 ...
1、最好不要在晚上喝，可以吃完早餐或者是下午茶的時間喝，這樣對身體有一定的好處。
2、梨子肉質鮮美、甘甜，且汁水豐富，是很多人都喜歡的一種水果，現在還有家庭專門買一臺榨汁機回家，將梨子榨汁喝。不過有人擔心每天喝梨汁會對身體不好，影響健康。
3、梨汁是可以天天喝的，並不會對身體造成什麼影響，但是需要 ...
1、自制酸奶用巴氏殺菌過的純牛奶，最好選用大品牌，有質量保證，不能用含有抗維生素的牛奶。酸奶保留了牛奶全部的營養價值，還提供了身體所需的多種維生素，在製作時要注意牛奶的加熱溫度，避免因溫度不當而製作失敗。
2、製作酸奶的牛奶通常是經過巴氏殺菌的牛奶，也就是純牛奶，需全程在4°C～10°C的冰箱內冷藏， ...
每天晚上喝一杯梨汁有一定的好處，具體介紹如下：
1、梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰的作用，因此對咽喉乾燥、癢、痛、痰稠等均有效，可以改善睡眠質量；
2、梨汁能促進胃腸蠕動，梨汁富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”，日常食物多油膩或辛辣，吃後易誘發便秘，喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的 ...