每天晚上喝酸奶好嗎

　　1、晚上睡覺前喝酸奶好。

　　2、現在越來越多的人選擇喝酸奶，酸奶什麼時候喝好了，營養專家認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。從補鈣的角度看：夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。 對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。

　　3、營養專家建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。

　　4、所以晚上睡覺前來一杯酸奶好。但要記住，喝了要記得刷牙。

　　1、晚上可以喝酸奶。一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。但是，中醫建議，要想發揮酸奶補鈣的最大功效，酸奶要在晚上喝最好。

　　2、原因：晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。

　　3、晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙或漱口。另外，如果在空腹狀態下飲用酸奶，很容易刺激胃腸道排空，酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝則可減少刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。

　　每天晚上喝甜酒是有好處的。

　　有以下好處:

　　1、患有慢性萎縮性胃炎的病人及消化不良的人，每天晚上喝甜酒可以促進胃液分泌，增加食慾，幫助消化。

　　2、患有高脂血症，勸脈粥樣硬化的病人，晚上甜酒可加快血液迴圈，提高高密度脂蛋白的含量，減少脂類在血管內的沉積，對降血脂，防治動脈粥棒硬化有幫助。

　　3、慢性關節炎病人晚上常喝甜酒，有活血通絡的作用。

　　4、甜酒還有提神及解除疲勞的功效。尤其是人過中年以後，無論是體力勞動或是腦力勞動，臨睡前喝一碗熱甜酒，能夠緩解疲勞。