1、女士可以吃的暖宮水果比較多,比如紅棗、核桃、石榴、榴蓮、桃子、芒果等,都屬於溫性水果。
2、如果某些女性有宮寒體質,平時在飲食方面,除了需要多吃些暖宮的食物外,比如紅豆、桂圓和阿姣、牛、羊肉外,還需要多吃些溫性水果,也具有暖宮效果。
3、生果多歸入寒涼的。比如梨、蘋果和各種各樣瓜類蔬菜。夏季寒性水果:甜瓜、甜瓜、梨、香蕉蘋果、獼猴桃、芒果、柿子餅、荸薺、哈密瓜、蜜柚等。假如確實宮寒得話那將來要少吃這種水果了。
1、女士可以吃的暖宮水果比較多,比如紅棗、核桃、石榴、榴蓮、桃子、芒果等,都屬於溫性水果。
2、如果某些女性有宮寒體質,平時在飲食方面,除了需要多吃些暖宮的食物外,比如紅豆、桂圓和阿姣、牛、羊肉外,還需要多吃些溫性水果,也具有暖宮效果。
3、生果多歸入寒涼的。比如梨、蘋果和各種各樣瓜類蔬菜。夏季寒性水果:甜瓜、甜瓜、梨、香蕉蘋果、獼猴桃、芒果、柿子餅、荸薺、哈密瓜、蜜柚等。假如確實宮寒得話那將來要少吃這種水果了。
1、金桔,原產中國南部,廣佈於長江流域及以南各省區,其果實味道酸甜可口,含有豐富的維生素C、金桔甙等成分,對維護心血管功能,防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用,還能增強機體抗寒能力,防治感冒、降低血脂;
2、蒲桃,又叫水蒲桃、香果、響鼓、風鼓、鈴鐺果等,在我國海南地區有野生蒲桃,華南地區有人工栽培的蒲桃,蒲桃的果實除了可以直接食用以外,它的根皮、果也是可以入藥的,具有涼血,收斂的功效;
3、香瓜,因味甜而得名,原產於非洲熱帶沙漠地區,現中國各地廣泛栽培,它清香襲人,又甜又脆,是夏令消暑瓜果;
4、沙棘果,在中國黃土高原極為普遍,可健脾養胃、止咳化痰,防治冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、平喘和治療慢性氣管炎;
5、蓮霧,原產印度、馬來西亞,尤以爪哇栽培的最為著名,故又有“爪哇蒲桃”之稱呼。
大雪的時候雖然天氣寒冷,但是必不可少的食物就是水果,因為水果當中所含有的物質是人們人體所需物質,那麼大雪吃什麼養生水果呢?接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧!
大雪吃什麼養生水果
雪梨
梨有潤喉生津、潤肺止咳、養陰生津、滋養腸胃的功效,尤其適合冬季內熱的人食用。對於咳嗽這種症狀,不想吃藥的話,最好的方法就是生吃梨了。生吃梨是可以治療喉嚨癢、幹、痛、音啞等症狀,同時對於便秘也會有效果的。
梨子性微涼,有脾胃虛寒的人不宜生吃梨,而熟吃梨也更能起到清熱止咳的效果,最好煮成梨水,並且要把梨肉也吃下去,以保證足夠的營養攝入。
甘蔗
冬季是很需要補水的季節,甘蔗中含有豐富的糖分、水分,此外,還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質。甘蔗不但能給食物增添甜味,而且還可以提供人體所需的營養和熱量。
甘蔗含多種微量元素,其中鐵的含量特別多,素有“補血果”的美稱,擁有滋補清熱、通便解結的作用。作為清涼的補劑,它可治療因熱病引起的傷津,心煩口渴,反胃嘔吐,肺燥引發的咳嗽氣喘。甘蔗汁還可緩解酒精中毒。甘蔗含糖量高,應控制食用量,睡前不宜吃。
葡萄柚
大雪節氣,不少人忙於進補,這時容易變胖,葡萄柚可以滿足你變瘦的慾望。葡萄柚含有豐富的維生素B1、維生素B2和維生素C,且由於它的熱量較低,所以常被用於減肥食譜中。此外,葡萄柚含有非常豐富的檸檬酸、鈉、鉀和鈣,而檸檬酸有助於肉類的消化,避免人體攝取過多的脂肪。
馬蹄
荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美譽,北方人稱之為“江南人參”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化溼祛痰、消食除脹的功效,可用於治療黃疸、痢疾、小兒麻痺、便秘等疾病,尤其適合飯後食用。
在清洗時,可以先將馬蹄泡入溫水中,泡約10-20分鐘後換水,大力搓揉,這樣反覆淘洗數遍後即可洗淨泥沙。但由於馬蹄是水生植物,馬蹄頭部仍藏有部分細菌,不少人在洗淨馬蹄後喜歡用嘴啃著去皮,這樣是很危險的,最好用刀子削皮,然後再食用更安全。