女人必看：吃什麼補氣血最好

　　每個月親戚來了時候對於女生來說就是煎熬，每次止疼藥、暖寶寶還有各種各樣的好東西是不斷的往自己嘴巴里塞，卻還是沒有什麼卵用，吃東西要吃對！本期健康飲食文化告訴你補氣血最好的食物。

　　1、紅棗

　　紅棗是傳統的補氣血的良好食材，一旦身體出現氣血不足的徵兆，就可以透過每天吃紅棗來滋補，可以生吃，也可以煲湯喝。

　　2、桂圓

　　桂圓是補氣血，尤其是補充人體精氣和陽氣的上上品，如果平時體寒，月經推遲，月經淤塞疼痛的，都可以在月經前幾天喝一喝桂圓紅棗湯來改善。

　　3、豆漿

　　豆漿性質很溫和平和，能夠讓女人延緩月經週期，讓美麗綻放的時間更加久一些，喝豆漿最好是在早上的時間段，很疲憊的時候也可以喝一喝豆漿，對於補足氣血是有不少的幫助的。

　　4、海藻

　　海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由於在海藻中含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，這些營養物質都可以促進人體對鐵質的吸收，從而達到補血的功效。

　　特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。

　　5、鴿肉

　　鴿肉含有豐富的血紅蛋白，蛋白質的含量比豬肉高9.5%，而脂肪含量很低，營養作用卻優於雞肉，而且比雞肉更易被消化吸收。女性吃鴿肉，補血之餘，臉色也會好起來哦!另外，由於鴿的性激素分泌非常旺盛，所以中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。

　　6、羊肉

　　羊肉性熱，有溫中暖身，補虛益氣的作用。每500克的羊肉就能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛的人食用進補。羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。所以，女性多吃羊肉，臉色會更紅潤，更顯健康。

　　7、核桃與芝麻

　　芝麻和核桃中含有豐富的維生素e、0不飽和脂肪酸，能夠營養大腦，滋養皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並且可以迅速補充體力。

　　8、銀耳

　　銀耳具有美白的功效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振精神，補充氣血之用。

　　中國是世界上採用穀物釀醋最早的國家，早在公元前8世紀就有了關於醋的文字記載。醋是中國人辛苦和智慧的結晶，醋是一種保健品。當然現在大家說吃醋，更多的意思是因嫉妒帶來的酸意。那你喜歡吃醋嗎？愛吃醋的你，知道吃醋都有什麼好處嗎？本期飲食文化為你解析。

　　食用醋是很多人都特別喜歡的，除了醋可以對食物進行調味，改善食慾之外，對人體還有很多好處，尤其對於女性而言，具有很好的美容抗衰作用。但是建議大家在食用醋的時候也要注意，有部分人群是不能食用醋的，所以在用藥的同時，應該諮詢醫生，是否對於食用醋有相關的禁忌，避免因為誤食而產生不良的後果。

　　很多人在平時吃飯都喜歡給一些菜裡面加入醋進行調味，其實醋除了有調味的作用之外，對身體還有很不錯的作用。具體包括：消除疲勞；調節人體的PH值；幫助消化；抗衰老；對人體腸道進行殺菌；增強肝臟機能，促進新陳代謝；防止心血管疾病；利尿；減肥；抗癌等。

　　吃醋的好處

　　1、消除疲勞；

　　2、調節血液的酸鹼平衡，維持人體內環境的相對穩定；

　　3、幫助消化，有利於食物中營養成分的吸收；

　　4、抗衰老，抑制和降低人體衰老過程中過氧化物的形成；

　　5、具有很強的殺菌能力，可以殺傷腸道中的葡萄球菌、大腸桿菌、病疾幹菌、嗜鹽菌等；

　　6、增強肝臟機能，促進新陳代謝；

　　7、擴張血管，有利於降低血壓，防止心血管疾病的發生；

　　8、增強腎臟功能，有利尿作用，並能降低尿糖含量；

　　9、可使體內過多的脂肪轉變為體能消耗掉，並促進糖和蛋白質的代謝，可防治肥胖；

　　10、食醋中還含有抗癌物質。

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　　作為吃貨，最大的心願之一就是能夠吃遍天下美食，享受美食帶來的一切滿足感。那麼，今天，就讓我們一起在天津小吃中去了解關於天津哪裡的小吃街最地道。或許，吃貨的下一站就是那裡了，趕緊和小編一起去看看吧。

　　最地道小吃街：天津的南市食品街

　　天津食品街建成於1984年。高約數丈的灰色圍牆，把食品街圍成一個正正方方的四方形，城內十字交叉的兩條大街，把食品街均分為四個分割槽，沿街設有上下三層店鋪。第二層由環繞全街的平臺式迴廊相貫通。底層多是經營各色地方風味的小吃。

　　美食特點：

　　食品街聚集了我國的8大菜系，在南市食品街即可尋到其中的6大菜系，分別是魯菜館（山東風味）中的蓬萊香飯莊、聚英德飯館、華林酒家、九河樓海鮮菜館、野味餐廳、鳳凰（相簿酒家）；

　　蘇菜館（江蘇風味）中的蘇州得月樓；

　　川菜館（四川風味）中的峨嵋酒家；徽菜館（安徽風味）中的古井大酒家；

　　粵菜館（廣東風味）中的羊城酒家、潮州餐廳、天津香港餐廳；浙菜館（浙江風味）中的浙江酒樓；

　　湘菜館（湖南風味）中的津湘飯莊；

　　閩菜館（福建風味）中的津閩餐廳。

　　食品街不僅彙集了全國八大菜系，還包容了天津風味菜、山西風味菜、紹興風味菜、清真菜、外國風味菜、宮廷菜等。

　　天津十大特色小吃：

　　狗不理包子

　　狗不理包子是天津市中國傳統風味小吃，始創於公元1858年（清朝咸豐年間），為“天津三絕”之首，是中華老字號之一。狗不理包子的面、餡選料精細，製作工藝嚴格，外形美觀，特別是包子褶花勻稱，每個包子都不少於15個褶。剛出籠的包子，鮮而不膩，清香適口。

　　狗不理包子以鮮肉包為主，兼有三鮮包、海鮮包、醬肉包、素包子等6大類、98個品種。

　　杜稱奇火燒

　　杜稱奇火燒是津門地區特色傳統名點之一，因其創始人的姓名而得名，迄今已有六十餘年曆史。其層次多而薄，外型厚，外焦裡嫩，內含油份，香、甜、酥、脆。品種分為什錦、豆餡、甜鹹、紅果、玫瑰五種餡心，頗受群眾歡迎，堪稱津城烤烙佳品。

　　耳朵眼炸糕

　　耳朵眼炸糕為天津三絕食品之一，始創於清朝光緒年間（1900年），舊時因店鋪緊靠耳朵眼衚衕而得名。耳朵眼炸糕用糯米作皮面，紅小豆、赤白砂糖炒製成餡，以香油炸制而成。成品外型呈扁球狀，淡金黃色，餡心黑紅細膩，是津門特產。

　　熟梨糕

　　熟梨糕是獨具天津特色的一種民間小吃。熟梨糕其實與梨無關，它裡面的“梨”字應該與“哩”字相通，意思是“熟哩兒”。從以前到現在，在天津熟梨糕一直是深受孩子們歡迎的零食。熟梨糕，也叫碗兒糕。後來查了資料才知道，它還有一個正經的學名叫“甑兒糕”。“甑”（音同“贈”）是古代的一種炊具，底部有許多小孔，蒸汽可以透過這些小孔將盛器中的食物蒸熟。

　　十八街麻花

　　桂發祥十八街麻花是一道色香味俱全的傳統名點。天津市的百年老字號麻花店，與天津狗不理包子、耳朵眼炸糕並稱的“天津三絕”，位列其首。桂發祥十八街麻花在全國首屆名小吃認定會上被認定為“中華名小吃”，1996年被中國國內貿易部命名為“中華老字號”，曾榮獲國家部優金鼎獎、亞太地區博覽會金獎，並被認定為中國馳名商標、天津市名牌產品及天津市著名商標。