女人暖宮最好的方法有哪些

　　1、經常溫水泡腳，人們知道“寒從腳起”，腳上有諸多的養生穴位與經絡，經常用溫水泡腳，利用水的熱氣刺激到穴位達到舒經活絡的效果，體內的寒氣可以祛除。而且在泡腳過程中，腳部的神經敏感，這些神經被刺激後可以加快血液迴圈，對於身體有諸多好處。

　　2、睡眠滋養，宮寒的情況，可以採取食補的方法，但是不如覺補，睡覺滋養是簡單易行的方法，每日要保證八小時的睡眠時間。睡眠滋養要拒絕熬夜，晚上23點到第二日凌晨2點左右這是人體各項器官重要的修復時間段，所以要處於深睡眠中，子宮與一些各項器官都處於比較好的調節狀態，體質增強，能夠阻止寒邪之氣入體。

　　3、多喝紅糖薑茶，生薑辛溫，攝入能散寒，再加上紅糖性溫、有活血化瘀與暖宮驅寒的作用。多喝點紅糖熬的薑茶身體溫暖一些，血液迴圈得到調節，可以達到非常好的暖宮作用。

　　方法一、食療，少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。在日常的飲食當中要多吃新鮮的蔬菜生水果，而且可以吃一些海帶或是紫菜類的食物。

　　方法二、運動療法，各種高血壓者均可採用。作較長時間的步行後，舒張壓可明顯下降，症狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進行，時間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶外空氣新鮮的地方去散步，對防治高血壓是簡單易行的運動方法。同時患者也可以進行慢跑或是長跑。

　　方法三、降壓藥物治療，對檢出的高血壓患者，應使用推薦的起始與維持治療的降壓藥物，特別是每日給藥1次能控制24小時並達標的藥物，具體應遵循4項原則，即小劑量開始，優先選擇長效製劑，聯合用藥及個體化。

　　方法一、蓮子湯治肝火旺。材料：蓮子三十克，不用去蓮心，梔子十五克，冰糖適量，將蓮子和梔子放入砂鍋中煎熬，待燒開以後轉文火繼續煎熬，最後加入冰糖調味，吃蓮子和飲湯，此方可以治虛實兩種的肝火旺，虛火的表現為：心煩、口乾、盜汗;實火的表現為：口腔反覆出現潰瘍、小便短赤。

　　方法二、豬肝湯治肝火旺。材料：豬肝一副，菊花三十克，把豬肝洗淨去腥，連同菊花一同煮至熟透，吃肝喝湯，此方適用於潮熱盜汗、手足心熱、失眠的肝火旺患者。而且豬肝湯的做法也比較多，我們要根據自己的飲食喜好來進行製作。

　　方法三、可以多加食用性寒、性涼、性溫的水果，如：無花果、香蕉、西瓜、梨子、橙子等等，都是可以稍微多吃的。