女人每天晨跑的好處

　　1、好處一：讓身材更好

　　愛美之心，每個人都有，尤其對於女生來說，可能會更想擁有好身材。其實，也不一定非要進行多麼專業的訓練，把一些普通的訓練方式做到極致，效果也不會差，晨跑就是這樣的運動，幾乎沒什麼成本，但是隻要能夠堅持下來，減脂的效果特別好，還十分有助於塑形，可以說是對女生非常友好的運動方式了。

　　2、好處二：增加柔韌度

　　對於女生來說，可能很多人並不想擁有像男生那樣碩壯的腱子肉，所以不用做太多增肌有關的運動，但是做做晨跑之類的運動，卻是很有必要的，可以提升我們身體的柔韌度。雖然，我們平時也不會做特別需要體力的活動，但是柔韌度變好了，不管做什麼都會遊刃有餘，並且能夠最大程度地避免損傷和扭傷。

　　3、好處三：促進新陳代謝

　　我們之所以強調人要經常運動，就在於運動能夠提升我們的新陳代謝水平，讓免疫力得到提升，身體會更加強健。在早晨進行慢跑，讓身體充分活動起來，加速代謝，不僅能夠提神醒腦，還會為一天的學習工作提供很好的動力。不過，想要達到這種水平，就需要堅持下去才行，短時間的話收效甚微。

　　1、減肥，晨跑是一項有氧運動，可以很好的消耗體內脂肪，而達到減肥的效果，特別是早晨吃很少的食物，腹內空虛，這個時候脂肪更容易被燃燒，有減肥的效果。

　　2、鍛鍊品質，主要是鍛鍊意志力，透過堅持晨跑，可以使工作更加有效率，意志更加堅定。

　　3、晨跑可以愉悅心情，晨跑鍛鍊會分泌一些激素，使大腦興奮，這樣使一天的心情都會好轉。

　　4、改善性功能，透過晨跑塑身，增加力量，特別是男性，可以明顯的改善性功能。

　　1、愛跑步，因為不僅可以鍛鍊身體，而且可以放鬆身心，還能看風景。

　　2、跑步是一項堅持的運動，一個人跑的時候，更能鍛鍊自己的意志。不偷懶、加油。

　　3、跑步是克服慵懶的良藥。

　　4、夜跑是堅持，晨跑才是挑戰，聳拉著腦袋靜靜看人家起步。