女人氣血不足如何調理

　　1、女性補氣養血可以透過調整飲食結構或服用藥物等方法實現。

　　2、如果氣血虧虛症狀輕微，建議在生活中多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、豬血、豬肝、糯米等補氣生血的食物。

　　3、如果氣血虧虛症狀比較嚴重，可以在醫生指導下加減服用四君子丸、四物湯、八珍湯、十全大補湯等補氣生血的中藥調理。

　　4、又因為女子以肝為先天，所以女性人群在補益氣血時，也不能忽視對肝的養護。在生活中要避免精神壓力過大，保持心情舒暢，以條達肝氣。

　　1、女性補氣養血可以透過調整飲食結構或服用藥物等方法實現。

　　2、如果氣血虧虛症狀輕微，建議在生活中多吃烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、枸杞、牛肉、羊肉、雞肉、豬肉、豬血、豬肝、糯米等補氣生血的食物。

　　3、如果氣血虧虛症狀比較嚴重，可以在醫生指導下加減服用四君子丸、四物湯、八珍湯、十全大補湯等補氣生血的中藥調理。

　　4、又因為女子以肝為先天，所以女性人群在補益氣血時，也不能忽視對肝的養護。在生活中要避免精神壓力過大，保持心情舒暢，以條達肝氣。

　　1、桂圓，龍眼滋養氣血，特別是彌補體內的精氣，一般來說，如果體寒還月經推遲，月經有血塊很嚴重的時候，可以在月經前幾天喝桂圓紅棗湯來改善一下。

　　2、銀耳，銀耳具有美白效果，可以補充皮膚缺乏膠原蛋白，它是一種很好的美容食品，但它也可以增強你的精神，補充你的血液。

　　3、紅棗，大棗是特好的食材，如果你的體內血不是很多的話，可以吃大棗來增加點血，大棗具有滋養的好處，大棗可以生吃也可以煲湯都可以。

　　4、蘋果，如果你每天吃一個蘋果，它就會變得很年輕，這句話有點誇張，但透過吃蘋果，你可以迅速補充缺乏鐵，血液的主要成分。