1、勤保溼。有句俗語叫女人是水做的，作為女人，要想讓自己的皮膚變好，就必要要注重身體各個部位的保溼，無論是臉部，還是身體，只有做好保溼，皮膚才會看起來有光澤，皮膚也才會更好，也更顯年輕。
2、勤清洗。女人要保養好自己的皮膚，還要注意多清洗，特別是衣服沒有遮蓋住的皮膚，要多清洗，把皮膚上的灰塵汙垢清洗掉，不要讓這些髒東西堵塞了毛孔，引起毛囊炎。特別是你在用了護膚品或者防曬霜後，更是要注意清洗皮膚，不要讓化妝品殘留在皮膚裡，引起皮膚不適。
3、好睡眠。沒有好的睡眠，你吃再多的食物，你喝再多的水，你吃再多的補品，你的皮膚都會很差，會因為睡眠不足而顯得黯淡無光，也會因為睡眠不足而倍顯疲憊，所以好的睡眠才是真正地護膚佳品。
4、好心情。女人的心情也會影響你的皮膚，假如你是一個有心思的人，你的心裡揹負了太多的壓力，你的心情很不開心，不用說，你的皮膚狀況肯定會很糟糕。有句話叫笑一笑十年少，凡事多開心一些，遇事放下壓力，讓自己的心情舒暢，你的皮膚會更好一些。
1、勤保溼。有句俗語叫女人是水做的，作為女人，要想讓自己的皮膚變好，就必要要注重身體各個部位的保溼，無論是臉部，還是身體，只有做好保溼，皮膚才會看起來有光澤，皮膚也才會更好，也更顯年輕。
2、勤防曬。紫外線也是皮膚的一大殺手問題，紫外線太強，照射在皮膚上，會傷害皮膚，而且還會導致很多皮膚問題，作為女人，要想讓自己的皮膚變得更好，更有光澤，還必須要做防曬工作，出門在外，帶上一把太陽傘，身上抹上防曬霜，在安安心心的出門，既可以享受外面的新鮮空氣，也不擔心皮膚被曬傷。
3、勤清洗。女人要保養好自己的皮膚，還要注意多清洗，特別是衣服沒有遮蓋住的皮膚，要多清洗，把皮膚上的灰塵汙垢清洗掉，不要讓這些髒東西堵塞了毛孔，引起毛囊炎。特別是你在用了護膚品或者防曬霜後，更是要注意清洗皮膚，不要讓化妝品殘留在皮膚裡，引起皮膚不適。
4、勤動嘴。女人要保養皮膚，還得堅持勤動嘴，動嘴主要是要求你多喝白水，多食用膠原蛋白，多食用蔬菜水果，只要把水補足了，必要的營養物質攝入夠了，你的皮膚想不好都難哦。而且人體本身就很需要水分，也需要大量的維生素。水和維生素補夠了，皮膚會很有光澤度。
5、好睡眠。沒有好的睡眠，你吃再多的食物，你喝再多的水，你吃再多的補品，你的皮膚都會很差，會因為睡眠不足而顯得黯淡無光，也會因為睡眠不足而倍顯疲憊，所以好的睡眠才是真正地護膚佳品。
6、好心情。女人的心情也會影響你的皮膚，假如你是一個有心思的人，你的心裡揹負了太多的壓力，你的心情很不開心，不用說，你的皮膚狀況肯定會很糟糕。有句話叫笑一笑十年少，凡事多開心一些，遇事放下壓力，讓自己的心情舒暢，你的皮膚會更好一些。
1、向前、向後活動脖頸，向前要達到胸部，向後仰時也要讓頸部儘量深深地彎曲，讓頭部和地面達到平行。
2、側向活動脖子，向左右兩側交替轉動脖頸，使它的側面肌肉充分得到伸展。
3、全方位360度畫圈轉動脖頸，用頭部畫大圈帶動脖頸，向右轉完，再向左轉。
4、用雙手內側手掌和指肚部位交替從鎖骨向上輕拉至下巴，這個動作雙手從頸部一側開始移動到另一側，重複做6~8次即可。