女人長期喝什麼可以補氣血

　　1、黑糯米補血粥。黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血佳品，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著。具體成分是黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。不過，大家要注意的是，桂圓喝補血效果好，但因為不易消化，所以每次只需7、8個即可。

　　2、雙紅南瓜補血湯。南瓜益氣補血，紅棗益氣養血，紅糖能暖胃活血，三者合用，有非常好的補氣補血的功效。女性常食用，能使氣血充足，臉色紅潤，增加皮膚彈性。

　　3、五紅湯。中醫中認為，五紅湯中的紅棗具有健脾補血、利水的作用，紅皮花生還可入藥，具有養血止血的作用。枸杞則可以起到補肝腎的效果，紅糖可益氣補血、健脾暖胃，特別是產婦可以食用紅糖來調養身子，所以說這道五紅湯重點在於補血養血。五紅湯可以治療普通的貧血性疾病，比如女性在經期間由於失血過多而導致的頭暈眼花、面色蒼白等症狀，都可以透過食用五紅湯來補血，進行治療貧血。

　　4、當歸紅棗排骨湯。當歸紅棗排骨湯，對於治療皮膚轉季乾燥粗糙、皮膚瘙癢有顯著的療效。這個湯除了放了排骨外，加了紅棗，當歸，枸杞，都是有補血養顏，通調氣血的作用，可以說是女性的保養聖品，食療遠遠好過去買市面上的保健品或藥品。

　　1、是的，蜂蜜基本上可以說是老少皆宜，男女均可。老人喝蜂蜜好處就更多了。

　　2、糖尿病人最好不要喝，如果經常喝蜂蜜，可以預防糖尿病。也有一些資料中說，糖尿病人可以喝蜂蜜，但是個人保守建議，還是少喝比較好。

　　3、未滿週歲的嬰兒也不適合喝蜂蜜，週歲以上就可以了，但是也注意要適量。蜂蜜中含有鐵、葉酸、單糖、轉化酶和維生素等，這些都是促進小兒生長髮育所必需的。

　　1、西洋參性寒，味苦、微甘。歸心、肺、腎經。具有補氣養陰，淸火生津的功效。現在很多人都喜歡用西洋參來泡水喝，簡易不耗時。

　　2、現代醫學研究發現西洋參具有保護心血管系統、促進血液迴圈、提高免疫力、改善記憶等作用。

　　3、女性喝西洋參可以提高免疫力，促進身體恢復，緩解疲勞，改善睡眠質量，提高記憶力。

　　4、西洋參還有比較強的抗氧化的作用，可以美容養顏，改善皮膚暗黃，延緩衰老等。

　　5、另外，好的生活作息及飲食習慣對於女性來說也很重要，平時規律飲食，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，少吃辛辣刺激性的食物，適當進行運動鍛鍊。