1、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。
3、蘋果：蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。
1、獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
2、草莓：1杯草莓所含維生素C是日攝入量的130%。維生素C可促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑有彈性，維生素C越多，皺紋越少。反之，則會導致皮膚乾燥多皺紋。
3、蘋果：蘋果富含果膠，有助於腸道蠕動，加快排毒過程。其中所含的大量蘋果酸既幫助體內脂肪分解又有助於美容。蘋果皮中的抗氧化劑槲皮素可保護皮膚免受短波紫外線(UVB)的傷害，進而防止皮膚癌的發生。出門前除了抹防曬霜，最好吃個蘋果。
奇異果，檸檬，柑橘，菠蘿，木瓜，葡萄裡富含維他命C，維他命E，維他命A等對皮膚會有修護作用。介紹如下：
1、奇異果：維生素C和E的含量都極高，並蘊含氨基酸及天然肌醇等營養成分，對於皮膚的平滑及美白具有一定功效；
2、檸檬：深層清潔並調理分泌過旺的油脂，美白，去斑成分中尤為多見；
3、柑橘：清新的氣味具有鎮定，舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持溼潤，並抗氧化；
4、菠蘿：菠蘿對身體有很好的清潔，排毒作用；
5、木瓜：木瓜有豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質；
6、葡萄：葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老。
1、甘蔗
甘蔗是清肺熱、補充體內水分最合適的水果之一。甘蔗中富含水分和糖分，同時還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素和微量元素。而且甘蔗的食用方法多種多樣，既美味又健康。
2、石榴
石榴大概是對女性最有好處的水果了。石榴中富含雌激素，可以緊緻皮膚、抗皺，很多護膚品中也都添加了石榴精華。石榴除 ...
1、對皮膚好的水果有獼猴桃，含有豐富的維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，有助於消除皮膚上雀斑的功效。
2、草莓也是不錯的美容水果，一個草莓含維生素C是日攝入量的130%，維生素C可以促進膠原纖維的生成，使皮膚光滑、有彈性。維生素越多，皺紋越少。 ...
臍橙富含強抗氧化劑，可以促進膠原的形成，還含有豐富的植物化學元素，有助清除人體自由基，臍橙的多纖維特性有助排便，減少體內積聚毒素臍橙的香氣也有助於克服緊張情緒和改善睡眠。梨中含多種維生素，有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，適宜於發熱和有內熱的病人食用。柿子含有大量的維生素、氨基酸，能為人體補充維生素， ...
1、梨。梨中富含非常多的水分，秋季乾燥，吃梨來補水是首選。
2、柿子。柿子含有大量的維生素，吃柿子可以補充大量的維生素C，而維生素C可以美白抗氧化，對皮膚也是極好的。
3、無花果。無花果的果實富含蛋白質，對護膚也有功效。
4、香蕉。香蕉的作用一向都是潤腸通便，因為它富含大量的粗纖維。秋季多吃香 ...
愛美是女人的天性，年輕美麗是每個女性的夢想。俗話說：“要想不顯老，皮膚就要好；皮膚要想好，保養很重要。”所謂保養，並不能僅依靠梳妝檯上的瓶瓶罐罐，由內而外的調養才是關鍵。與其花錢做保養，不如從吃的方面下手吧。一些好的食物能夠讓皮膚光滑更加有彈性，下面就一起來看看吧。
女性多吃什麼對皮膚好？
1、西 ...
1、梨中含有大量的纖維素，而且汁水豐富，可以促進體內的毒素垃圾排出，起到排毒養顏的功效，使皮膚更加乾淨清透。
2、梨中含有維生素E，是天然的抗氧化劑，可以清除自由基，改善皮膚細胞的活力，保持皮膚美白細嫩有彈性，能夠減緩皮膚衰老，具有抗衰老的功效。
3、含有的維生素C，可以防止黑色素形成與沉著，有淡 ...
1、對於女人來說皮膚好是一件非常重要的事情，愛美是每個女人都希望的，那麼建議首先可以吃一些富含維生素C的食物。
2、維生素C對皮膚黑色素的生成有抑制作用，可以減少黑色素的沉澱，其次可以多吃一些紅棗。
3、紅棗含有大量的鐵等元素具有補血的功效，再者還可以多吃一些堅果，堅果中富含蛋白質、脂肪、膳食纖維 ...