女性吃什麼可以美白祛斑+功效和作用是什麼

　　對於愛美的人來說，美白是非常重要，並且要保持皮膚一個良好的情況，那麼女性吃什麼可以美白祛斑呢？這些食物又有哪些功效和作用呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　女性吃什麼可以美白祛斑

　　獼猴桃：強效美白，消除雀斑和暗瘡

　　富含維生素C的獼猴桃具有強效美白的作用，並且它能消除我們臉上的雀斑和暗瘡，在獼猴桃當中還有大量的可溶性纖維可以幫助人體消化，防止我們身邊出現便秘的現象，而且獼猴桃中還有大量的礦物質，它可以保護我們的頭皮，讓我們的頭髮免受髒空氣的汙染，長期食用還可以讓頭髮變得越來越柔順有光澤。

　　草莓：使皮膚平滑防止色素沉著

　　草莓中富含豐富的維生素A和維他命A，並且它的內部含有大量的果酸，可以使我們的肌膚變得平滑，而長期食用草莓可以防止我們的色素沉著，所以這也是愛美女性必不可少的食品之一。

　　西紅柿：使皮膚越來越好、抑制黑色素增長

　　西紅柿內部富含豐富的維生素C，長期食用呢，可以使我們的皮膚變得越來越好，而且還能抑制黑色素生長，很多人都知道西紅柿內部它的能量是特別少的，所以很多愛美女性把它當做減肥的食品之一。

　　黃瓜：減肥、保溼、潤膚

　　黃瓜具有減肥的功效，但大家不知道的是，其實多吃黃瓜還可以使我們皮膚變的越來越潤滑，我們每天早上在煮粥的時候，可以把黃瓜切絲放入白米粥當中；長時間食用還可以減肥、保溼、潤膚，所以這個功效也是非常好的。

　　檸檬：祛黑色素、祛斑、亮白肌膚

　　在我們的生活中呢，被譽為維他命C倉庫的檸檬，在美白水果排行中也是排第一位的，而檸檬祛黑色素、祛斑、亮白肌膚的功能，而我們每天切一片檸檬泡水喝，長時間還能讓我們皮膚變的光潔無暇，同時檸檬中還含有大量的果酸，長時間食用呢，還可以促進我們的新陳代謝、軟化我們的角質；所以呢，它的好處是特別的多的。

　　1、吃檸檬來美白和去除斑點的正確方法：

　　（1）用硬毛刷徹底清洗檸檬，並在冰箱中冷凍2小時。

　　（2）取出切片(每片檸檬切15-20片)，放入密閉容器中。

　　（3）放適量蜂蜜(根據個人喜好)，加入冷開水淹沒檸檬片，蓋上容器，放入冰箱冷藏。

　　（4）第二天拿出兩片，用溫開水沖泡。這將刺激檸檬中豐富的VC。

　　2、檸檬是美白、護膚的良品，其所含的檸檬酸能夠軟化角質層，抑制皮膚色素沉著的現象。檸檬可以直接吃，也可以外用。

　　有很多的中藥都是會有美白的效果的，那麼白朮也會有美白的效果嗎？白朮有什麼樣的功效和作用？跟著小編一起來看看。

　　白朮可以美白淡斑嗎

　　白朮是一種中藥材，在臨床上具有祛斑的效果，主要可以祛除黃褐斑，白朮不僅可以外用，還可以口服，也可以直接將白朮磨成粉末，和石膏放在一起做成面膜劑，敷在臉上具有祛斑的效果。使用白朮祛斑的時候，最好用生白朮，炒熟的白朮祛斑效果沒有那麼好。

　　白朮的功效和作用

　　白朮具有健脾益氣、調節胃腸運動的功效。可以促進空腸平滑肌收縮運動，同時對盲腸的自律性收縮活動有顯著的抑制作用。白朮對免疫系統的作用主要是抗炎、抗腫瘤、抗氧化。

　　白朮是藥食同源食物嗎

　　白朮是屬於藥食同源食物，“藥食同源”指，許多食物即藥物，它們之間並無絕對的分界線，古代醫學家將中藥的“四性”、“五味”理論運用到食物之中，認為每種食物也具有“四性”、“五味”。“藥食同源”是說中藥與食物是同時起源的。《淮南子·修務訓》稱：“神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就。當此之時，一日而遇七十毒。”可見神農時代藥與食不分，無毒者可就，有毒者當避。

　　白朮是什麼東西

　　

　　白朮是一種菊科的植物，它的根莖可以入藥，主要產於我國浙江新昌、天台、東陽、於潛、還有貴州、湖南、江西、湖北、河北、山東等地。這個藥的主要功效是健脾燥溼，還能夠益氣生血，並且它還能夠和中安胎，它對於中焦的脾胃有很好的作用。中醫認為，脾主運化，如果脾的功能失調了，就會造成水溼水月的不能運化，消化不良，食慾不振，脘腹脹滿，大便溏瀉，甚至嘔吐泛水，四肢疲倦，白朮就有很好的補益中焦脾土的功能，並且它的性是微溫的，可以燥溼，脾臟喜燥勿溼，正好需要白朮這味藥。白朮這味藥生用可以益氣生血。炒白朮又適用於健脾燥溼，還有焦白朮，適用於助消化開胃。土炒的白朮又適用於補健脾胃而止瀉。