1.準備藥引;取大蔥蔥白5-10cm的蔥段(根部以上)
2.製作藥引;將蔥段切成碎,放入器皿中搗成蔥泥,取白開水倒入器皿
3.完成製藥;將藥粒放入器皿,浸泡7分鐘後取出即可
1.準備藥引;取大蔥蔥白5-10cm的蔥段(根部以上)
2.製作藥引;將蔥段切成碎,放入器皿中搗成蔥泥,取白開水倒入器皿
3.完成製藥;將藥粒放入器皿,浸泡7分鐘後取出即可
按摩小腹 但是就算就是再忙、要加班都要擠出5分鐘的時間來按摩下你的肚子。按摩肚子可增強胃消化功能,促進腸蠕動,有效避免便秘的發生,從而減少腹部贅肉囤積。按摩步驟其實也很簡單,首先雙手掌心緊貼肚皮放於腰部兩側,然後用力從兩側往中間擠壓、推拿,到達中間部位時在網兩邊撫平。來回做5分鐘即可。如果覺得皮膚太乾燥,你也可以擦一些瘦身精油、瘦身霜等輔助產品。
一天至少喝水兩公升 水是維持身體體液平衡的重要元素,它的功能在於:吸收好的物質加以利用,並且排出體內廢物,因此一天需要攝取兩公升以上純水才行。喝水的最好時機點,分別是睡前、早起與中午各喝一杯,喝水時,慢慢喝不要一口氣喝完,因為一口氣喝完的水不會在體內久留,很快就會變成尿液與汗水排出。
1、吃蜂蜜。
蜂蜜是滋補強身、的佳品,而且還有潤肺止咳、潤腸通便的功效。晨起空腹喝一杯蜂蜜水,不僅能潤腸排毒,還能起到防治心血管疾病的作用。
2、吃苦瓜。
苦瓜中的活性蛋白質有防癌抗癌功效,能提升人體免疫力,促進體內有害物質的排出。苦瓜還有調經血的作用,月經不調的女性可以多食用苦瓜幫助調理月經狀況。
3、吃豬血。
豬血有很好的排毒清腸的功效,對於日常工作經常會接觸到粉塵、金屬微粒的人士,多吃豬血能促進排出這些有害物質。另外豬血中含有豐富的鐵元素,對於貧血的女性也有很好的補血養血作用。
4、多喝茶。
茶葉中的茶多酚是天然的抗氧化劑,可以起到清除自由基,延緩衰老的作用。經常喝茶也有助防癌抗癌,提神醒腦。
5、吃胡蘿蔔。
胡蘿蔔有養血排毒、健脾健胃的功效。胡蘿蔔中的胡蘿蔔素和多種維生素對肌膚養護有很好的幫助,對黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題能起到淡化色斑的作用,也有助促進體內重金屬的排出。
6、吃綠豆。
綠豆是清熱解毒的佳品,對於皮膚過敏有很好的緩解作用,特別適合容易過敏的女性朋友食用。同時綠豆還有降膽固醇的作用,對心血管養護有很好的幫助。