女性更年期怎麼辦

　　藥物一： 一般更年期應該注意保持樂觀的情緒。適當的參加體育鍛煉。保持良好的情緒。飲食起居要有規律。應該多食用豆類製品、牛奶、新鮮蔬菜水果等。如果有腰痠腿疼、骨質疏鬆的可以應用杞菊地黃丸、龜鹿二仙膏等調理。

　　藥物二：吃點巢之安試試，是一種保養卵巢的保健食品，內含大豆異黃酮、低聚異麥芽糖、生物碳酸鈣、覆盆子、血紅鐵素和維c。適合需要保養卵巢的女性，可以解決皮膚粗糙、婦科炎症、月經不調、睡眠質量差、性生活質量低、腸道不佳等症狀。起到延緩女性更年期症狀的作用。

　　藥物三：可選千金牌更年舒片，它源自“六味地黃丸”，依更年女性特點改造，中西結合，被稱為更年調理專家，具有滋補肝腎，養陰補血，化瘀調經，調氣溫腎，營養神經，調節代謝等六大功用。

　　藥物四：採用傳統中藥阿膠、烏蛇、制首烏、太子參、青陽參、鐵膽粉、紫河車、白魚膘、懷牛膝、鹿角霜、炮山甲、赤白芍、紅花等配合治療，見效快，療效確切，許多患者使用後快速康復。

　　藥物五：需要適當緩解自己的情緒，不要有思想壓力，避免生氣，精神緊張等問題。必要時可以考慮適當應用調節植物神經功能的藥物治療一下的，如更年康，谷維素，健腦補腎丸等藥物。

　　藥物六：不可以更年期女性擅自用藥治療更年期綜合症。如有需要，可以考慮百消丹，其營養成分中總黃酮、VC、VE的含量很高，恢復卵巢活力，平衡內分泌水平。

　　保持穩定、樂觀的情緒：穩定、樂觀的情緒是本病得以恢復的重要條件。對於情緒不穩，易激惹、焦慮及抑鬱的患者，應保持樂觀、豁達的性情，要充分了解，大多數症狀會逐漸消失，不要過於著急。

　　積極參加體育活動：積極參加體育活動，不僅能增強體質，控制體重，而且還可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人體供氧充足，進而使病人精神飽滿，頭腦清楚，記憶力增強。

　　合理安排飲食：要適當控制進食量，少食過甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同時，應多食高蛋白的食物，如魚、瘦肉、豆製品、花生，多吃含鈣較高的食物。

　　合理安排作息時間：處於更年期的病人，容易疲勞，夜睡欠安，如果休息不好，生活不規律，可以加重病情。而規律的生活，使人處於一個人為“穩定”的環境中，有利於患者逐漸適應其機體內一系列的變化。

　　補充雌激素：更年期的出現很重要的一個原因是女性體內雌激素水平的下降，所以補充雌激素是有必要的，建議服用思妍金巢安，每天2袋，而且無副作用，堅持服用就能緩解更年期綜合徵，長期吃還可以滋養卵巢，延緩衰老。

　　白天堅決不睡覺,而且儘量讓自己忙碌勞累,比如拖地,打掃房間.別小看這些家務活,做下來也是要消耗不少體力,身體覺得累了,自然也就容易入睡.

　　每天晚飯後都出去外面散散步,多活動.老媽自從失眠後就去廣場報名學了老人交誼舞,每晚跳一個多小時就回來洗澡睡覺,大大提高了睡眠質量.

　　在室內放一盆非洲茉莉,這種植物產生的揮發性油類不但具有顯著的殺菌作用而且還可使人放鬆、有利於睡眠。

　　多交老年朋友,平時老媽是比較少和那些老太太們交往的,後來在跳舞時認識了好幾個談得來的老姐妹,常有事沒事都愛聚在一起聊天解悶,慢慢的更年期易怒易暴的情緒也改變了不少.煩躁少了,心情好了,睡得也比較安穩了.