更年期綜合症八大表現
1、睡眠問題——女性更年期的時候大多會有睡眠問題，雖然女性婚後要兼顧家庭和工作，長期疲勞積累和各方面的壓力也都是引起失眠的原因，但在更年期期間會尤其嚴重。
2、潮熱盜汗——是女性更年期常見的明顯症狀，大家常見到圍絕經期女性的衣服穿了脫、脫了穿，一會又一身大汗，這就是我們說的血管舒縮症狀（VMS）或“潮熱盜汗”。
2、情緒波動——女性更年期綜合徵主要表現中情緒波動一項是被大家吐槽多的，更年期的女性這一時期在應付職場壓力、家庭壓力的同時，身體上還應對著各種問題，情緒起伏比較大。
4、月經紊亂——女性更年期的症狀中月經紊亂是非常的折磨人，資料表明70%處在更年期的女性都會發生月經紊亂。
5、腰痠背痛——因為進入更年期後雌性激素分泌減少，骨質密度降低，容易出現骨質疏鬆，從而誘發腰痠背痛。
6、婦科疾病——更年期也是許多婦科疾病甚至婦科腫瘤的高發期，資料顯示，約30%的更年期女性會發生陰道炎，乳腺癌、宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌的發病高峰也在40~60歲之間。
7、尿失禁——女性更年期綜合徵中尿失禁是比較難以啟齒的一項，但卻廣泛存在，這個時期的女性會不自主漏尿，是因骨盆底肌肉、韌帶支援力降低而引起，一旦腹壓增加，例如大笑、咳嗽或運動時就容易發生。
8、皮膚和乳腺變化——乳腺是雌激素的敏感器官，絕經後，乳腺組織萎縮，乳房體積縮小，發生不同程度的鬆弛下垂。皮膚瘙癢、皮膚過敏，在更年期也較為常見。
八大症狀暗示更年期到了
1、精神脆弱。在更年期的時候，很多人都會感覺自己心情特別的低落，經常發脾氣，但是又不知道為什麼。有時候明明是想好好說話的，但是隻要在和別人交流的時候，對方說出一句讓自己不滿意的話，自己就會產生爆炸的脾氣，還會無故的罵別人。有些男性在更年期期間，還會產生孤獨感，做任何事情都提不起精神，而且對任何事情都沒有信心，感覺自己老了，不行了。
2、性生活質量差。雄激素水平下降會導致性慾減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，並注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。
3、內分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導致內分泌失調，表現為記憶力減退、易疲勞、頭暈心慌、渾身不適。可多休息，給自己減壓，規律飲食，堅持體育鍛煉。若仍未緩解，並有兩側甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等症狀，要懷疑甲亢的可能。
4、心血管功能不穩定。更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等症狀;還易出現呼吸困難、手足麻木等症狀。可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。
5、腰腿關節痛。更年期男性會出現駝背、關節疼痛、腰痠腿軟等。可補充富含蛋白質和鈣質的奶類和豆類食品。若飲酒過量、勞累過後關節疼痛加劇，伴有發熱、乏力、心率加快等，要警惕痛風的可能。
6、泌尿系統症狀。不少更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等症狀，與雄激素水平失調引起的前列腺增生有關。需治療前列腺增生，並注意飲食清淡，戒菸限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現類似症狀，需請醫生鑑別。
7、消化不良。表現出食慾減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等症狀。應注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現上腹疼痛不適、噁心嘔吐，或排便次數增加、便中帶血或黏液等症狀，應考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時到消化科就診。
8、皮膚鬆弛、瘙癢。更年期男性的皮膚變鬆弛，肌肉也不如年輕時強健有力，與中年男性吃得多、動得少以及新陳代謝紊亂有關。可多攝入富含碘和不飽和脂肪酸的海產品，如海帶、紫菜等，促進新陳代謝，保護皮膚，以防患上該年齡多發的皮膚瘙癢症。