女性月經期間衛生棉條的使用方法

　　1、棉條吸收經血量有所差別，在選購的時候要注意分辨。使用之前要清洗雙手以免沾染細菌。

　　2、衛生棉條外面有一層塑膠導管，這是為了讓棉條進入陰道而設計的，這種款式更適合新手。也有指入式的棉條沒有外層，適合使用熟練的女性。將固定好棉條的位置，取出導管。棉條上連著一條線，這是為了取出的時候更加衛生方便。

　　3、棉條的使用要特別注意時間，一般4個小時要更換一次，時間太久會引發休克。如果棉條留在體內無法取出，要及時找到醫生解決。

　　4、衛生棉條並不會有異物感，如果你有這種感覺，說明所放位置不對，過於靠外，你需要用導管輕輕往內推。棉條直接從陰道是吸收經血，堵住了通道更加乾淨衛生，甚至能夠進行遊泳等活動。很多女性出於處女膜的禁忌和顧慮不願意使用，其實處女膜的直徑更大且有彈性，衛生棉條的使用並不會破壞它。

　　1、這個是不建議有劇烈的運動的,經期劇烈運動的話,這個對你的身體不是很好的,你可以快走的,但是不建議跑的。

　　2、根據個人經期反應而定生理期是荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期間因受黃體素及雌激素分泌影響，常會出現頭暈、頭痛、腹痛、情緒焦躁等經前症候群，但不是每一位女生都會呈現類似症狀，因此生理期適不適合跑步，還是要根據個人身體狀態而定。

　　3、慢跑可緩解經期前綜合徵如果例假來之前，出現水腫、胸脹等情形，可以進行超慢跑的輕度活動，讓身體發熱，有利血液迴圈;此外，慢跑有助提高血液裡的色胺酸，促進腦內血清素含量，能降低焦躁、易怒的情緒，不過平時沒有鍛練的人，要控制運動量，不要勉強，只要覺得不舒服就馬上停下來。

　　1、來月經時不要吃過於油膩的食物或者糖分過高的食物，對減肥有一定的幫助。

　　2、月經來潮期間的減肥方法是要注意避免高熱量食物的攝入，避免冷飲、冰糕、餅乾、巧克力、蛋糕、麵包等食物攝入。

　　3、同時月經來潮期間要增加活動量，但是要注意避免劇烈的運動，以免影響到盆腔充血，出現痛經症狀，可以採取比較溫和的活動方法，比如纖體操、月經期瑜伽或者是散步、慢跑。

　　4、另外在月經來潮期間陰道流血，身體抵抗力下降，內分泌處於一個比較不穩定的階段，所以不主張應用減肥藥物，以免影響到內分泌，從而影響到月經來潮。減肥除了月經來潮期間需要，而且還應當持之以恆才可以有效果。