女性月經期間可以吃巧克力嗎

　　1、這個是不建議有劇烈的運動的,經期劇烈運動的話,這個對你的身體不是很好的,你可以快走的,但是不建議跑的。

　　2、根據個人經期反應而定生理期是荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期間因受黃體素及雌激素分泌影響，常會出現頭暈、頭痛、腹痛、情緒焦躁等經前症候群，但不是每一位女生都會呈現類似症狀，因此生理期適不適合跑步，還是要根據個人身體狀態而定。

　　3、慢跑可緩解經期前綜合徵如果例假來之前，出現水腫、胸脹等情形，可以進行超慢跑的輕度活動，讓身體發熱，有利血液迴圈;此外，慢跑有助提高血液裡的色胺酸，促進腦內血清素含量，能降低焦躁、易怒的情緒，不過平時沒有鍛練的人，要控制運動量，不要勉強，只要覺得不舒服就馬上停下來。

　　1、月經期可以適量吃巧克力。因為巧克力屬於高熱量食物，適當吃巧克力，不僅可以提供能量，預防女性經期貧血，還可以緩解緊張的心情。

　　2、但是不建議吃太多巧克力，因為巧克力含有兒茶酚胺，可能會加重女性經期的焦慮和煩躁，而且吃太多可能會引起女性肥胖。

　　1、這個是不建議有劇烈的運動的,經期劇烈運動的話,這個對你的身體不是很好的,你可以快走的,但是不建議跑的。

　　2、根據個人經期反應而定 生理期是荷爾蒙分泌的自然定律，不少女性在生理期間因受黃體素及雌激素分泌影響，常會出現頭暈、頭痛、腹痛、情緒焦躁等經前症候群，但不是每一位女生都會呈現類似症狀，因此生理期適不適合跑步，還是要根據個人身體狀態而定。

　　3、慢跑可緩解經期前綜合徵 如果例假來之前，出現水腫、胸脹等情形，可以進行超慢跑的輕度活動，讓身體發熱，有利血液迴圈;此外，慢跑有助提高血液裡的色胺酸，促進腦內血清素含量，能降低焦躁、易怒的情緒，不過平時沒有鍛練的人，要控制運動量，不要勉強，只要覺得不舒服就馬上停下來。