女性氣血不足的美味補方

　　蘋果蘿蔔汁： 我們要準備的是紅蘿蔔，蘋果，檸檬，蜂蜜，原料很簡單吧。把蘿蔔和蘋果切塊放入榨汁機，打出汁液後加入幾滴檸檬汁和一些蜂蜜就可以了，喜歡吃甜一些的就多放點蜂蜜。

　　　桂圓紅棗茶： 桂圓和大棗應該是女生調養身體不可或缺的兩大神器吧把桂圓和紅棗洗乾淨，放入鍋中煮熟就可以了喜歡甜的朋友可以再住的時候放些冰糖增加甜度。

　　洋蔥葡萄酒： 找一個大口的可以密封的容器把葡萄酒裝進去，把洋蔥切成大塊野放進容器，密封好了放24小時，每天睡前喝一些，可以補血養顏。但是長痘痘的妹妹和便秘的朋友不推薦此款方法哦。

　　茴香，果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用，子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜食用，都可起到順氣健胃止痛的療效。

　　柑橘，不但味道甜美，還有行氣寬胸之功，除果肉外，橘絡也有一定的藥用價值，橘絡泡飲可以通絡化痰、理氣消滯。

　　蓮藕，能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品，以清水煮藕或煮藕粥療效最好。

　　蘿蔔，長於順氣健胃，清熱消痰，以青蘿蔔療效最佳，紅皮白心者次之，如胃寒的女性，可以加排骨、牛肉等燉蘿蔔湯吃。

　　　山楂，擅長順氣活血、化食消積，還可減肥消脂，無論生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效，但食用要適量，胃酸過多的女性慎用。

　　1、紅棗是滋補氣血的首選。紅棗中含有豐富的維生素，以及鈣、鎂、磷等微量元素，可以降低膽固醇，保護肝臟，提高人體的免疫力，但紅棗並不能迅速的補充氣血需要長期堅持服用，可以每天取用3-5個，泡茶，煲湯都是不錯的選擇。

　　2、羊肉具有補中益氣，安心止驚，開胃健身，溫中暖下的功效，還可以助元陽，補粗血，療肺虛；羊肉中含有豐富的鈣，對骨質疏鬆也有良好的效果，羊肉屬於高蛋白飲食對於貧血、產後氣血兩虛及一切虛寒症都有好處。

　　1、枸杞：枸杞本身是中藥材，可以用枸杞做為滋補用的食材，比如枸杞泡水，或者做菜的時候放入一些枸杞。

　　2、人參：人參是大補的藥材，可以用人參燉雞的湯進補，最簡單的辦法就是把人參切片然後泡水，堅持喝上一段時間。

　　3、西紅柿：西紅柿是一個很獨特的食材，價格便宜，味道也好，因為是紅色的，所以最適合用來不氣血。

　　4、胡蘿蔔：胡蘿蔔除了有豐富的維生素以外，還有胡蘿蔔絲可以促進紅細胞的生長，因此胡蘿蔔是非常好的補氣血的食材。

　　5、黃豆：黃豆中含有的大豆異黃酮是可以調節身體中的雌性激素的，還可以降低膽固醇，是非常適合女性進補的食材。

　　6、大棗：大棗是很好的補血食物，但是做為中藥可能使用起來有很多禁忌，但是做為食材就比較好了，可以採用煮大棗水的方式進補。