女性汗蒸技巧

　　1、女性在去汗蒸之前，首先要沐浴、卸妝，確保皮膚表面沒有殘妝殘留，保證皮膚毛孔通暢。女性由於月事身體能量容易流失，在去汗蒸前還需要吃些東西，並喝適量的溫水。為了保證汗蒸效果，汗蒸前也可以攜帶水，便於在汗蒸時引用，及時補充體內流失的水分。

　　2、在汗蒸時，應該儘量避免頻繁出入，不要搓擦身體和汙物，喝適量溫水。體驗後10-24小時內細胞處於重新修復和整健過程中，不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴，用毛巾擦乾身體即可。為了使皮膚放鬆，衣服以寬鬆舒適為益，一般來說汗蒸房會為顧客提供汗蒸服，當然為了穿的舒適，也可以自行準備汗蒸服。進入體驗房之前，要提前將二便排淨，請攜帶相應食品，以防止體驗中或體驗後飢餓難受，飲水杯以500毫升以上為好。

　　3、汗蒸後毛孔處於擴張狀態，體內的細胞透過汗蒸也處於修復狀態，如果短時間內淋浴毛孔遇水後立即收縮，細胞修復停止影響汗蒸後達到的美容養生的效果。汗蒸後，因為汗蒸過後毛孔處於擴張狀態，容易吸收灰塵和有害物質，最少要休息30分鐘才到戶外，如果戶外溫度比較低，一定要做好保暖措施，避免汗蒸後在寒冷環境中受風寒。汗蒸過程中不能做面膜，汗蒸後再做面膜，這樣的話可以更好對面膜進行吸收，建議做韓都EFCT滋養修復系列面膜。汗蒸過後，如果身體感覺乏力的話，可以喝點淡鹽水和含鉀較多的柑桔水，補充因汗蒸後體內蒸發的鉀與鹽，同時也可以補充一點鈣質。

　　1、進入汗蒸房首選要走動十分鐘，不僅有利於氣血執行的暢通，地面的高溫也會刺激腳底的穴位，腳底的穴位直通五臟六腑，可以增強五臟的蠕動，從而起到汗蒸深層排毒的功效。

　　2、走動汗蒸十分鐘後，可以坐下來汗蒸，這樣可以刺激臀部穴位，進而刺激對應的腰腹部穴位，達到深層次排毒。尤其對女性健康有非常好的調理作用，同時也有預防體寒宮寒的功效。

　　3、趴著蒸十分鐘，趴著蒸對女性宮寒及減肥都有著非常良好的效果。趴著蒸主要是建議女性朋友，男性朋友可以將趴著蒸的時間用來躺著蒸。女性暖宮，男性暖腎，每一種汗蒸姿勢都是有講究的。

　　4、在汗蒸的40分鐘中，最後10分鐘，可以躺著蒸十分鐘，這樣可以刺激到我們背後的膀胱經，對我們腎臟有很好的養護作用。如果是不需要減肥的男性朋友，可以將趴著蒸的時間加到躺著蒸這個環節上來，從而得到更好的汗蒸效果。

　　1、如果從具體某一天汗蒸的最佳時間考慮的話，最好選擇白天或晚上九點前汗蒸，超過九點汗蒸會嚴重影響睡眠質量。

　　2、汗蒸會使細胞活躍，從而使人體處於一段興奮階段，所以太晚汗蒸會不利於睡眠休息。

　　3、由於汗蒸時要多喝水，太晚了會導致起夜，加上汗蒸時間也要半小時左右，再收拾一下，就得一個小時了，這也會影響睡眠時間。