1、蝦皮炒腐竹
蝦皮和腐竹都是低脂肪高蛋白的食物，不會導致因多食而發胖，對於改善低血糖有非常好的效果。
2、黑豆
黑豆入腎經，有生血烏髮的作用，它含有非常豐富的蛋白質、維生素以及微量元素等營養物質，有非常顯著的改善低血糖的效果。
黑豆的吃法有很多種，比如打磨黑豆漿、煮黑豆粥等，一般的烹飪方式都不會破壞其營養價值，所以可更換多種不同的烹飪方式以調節口味。
3、南瓜紅棗湯
南瓜含有大量的胡蘿蔔素和維生素，紅棗和紅糖的含鐵量都非常高，是補血的最佳食品，所以這三者結合煮湯可以有效改善低血糖。
1、蝦皮炒腐竹
蝦皮和腐竹都是低脂肪高蛋白的食物，不會導致因多食而發胖，對於改善低血糖有非常好的效果。
2、黑豆
黑豆入腎經，有生血烏髮的作用，它含有非常豐富的蛋白質、維生素以及微量元素等營養物質，有非常顯著的改善低血糖的效果。
黑豆的吃法有很多種，比如打磨黑豆漿、煮黑豆粥等，一般的烹飪方式都不會破壞其營養價值，所以可更換多種不同的烹飪方式以調節口味。
3、南瓜紅棗湯
南瓜含有大量的胡蘿蔔素和維生素，紅棗和紅糖的含鐵量都非常高，是補血的最佳食品，所以這三者結合煮湯可以有效改善低血糖。
1、女性朋友低血糖時最好多吃一些大麥，燕麥，高粱，糙米，薏米等粗糧會緩解病情。
2、低血糖朋友在平時多吃一些新鮮蔬菜如筍類，胡蘿蔔，黃豆芽，韭菜，大蒜苗，香椿，白菜，花菜，芹菜，萵苣等都會很好的緩解低血糖，不過，女性低血糖朋友在食用這些蔬菜時不要經常吃某一種，因為過敏症常與低血糖症有關，食物過敏就會使低血糖病情惡化，從而使症狀更復雜。
3、女性低血糖的時候多吃些新鮮水果如火龍果，木瓜，山楂，梅乾，橄欖等會很快緩解低血糖的病情。不過，女性低血糖時如果患者有糖尿病的話，就不要吃避免吃太多糖分高的水果比如西瓜，荔枝，龍眼等，不然就會使病情複雜化。
4、女性朋友低血糖時如果經常吃蓮子，桂圓，大棗，桑椹等果品就會快速的緩解病情，因為它們都具有養心益血，健脾補腦的作用。
5、如果女性朋友低血而且還伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，這時候適當多吃些豬肝，蛋黃，瘦肉，牛奶，魚蝦，貝類，大豆豆腐，紅糖等食物，它們有利於增加心排血量，改善人們大腦的供血量，同時還能提高人們的血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
6、當女性低血糖時，由於其恰恰與高血壓相反，就可以吃含膽固醇多的食物如動物腦，肝，奶油，魚卵，豬骨等食品，有助於緩解低血糖病情。而且，如果低血糖朋友適量常吃這些食品的話，很有利於提高血膽固醇濃度而增加動脈緊張度，進而會使血壓上升。
1、葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得健壯。
2、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利於增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良症狀。
3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。
4、伴有食少納差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。
6、洋蔥：味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
7、苦瓜：味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
8、南瓜：味甘，性溫，有補中益氣、消炎止痛的功能。現代研究發現，南瓜能促進胰島素的分泌，從而降低血糖。