1、女人氣血的補益，應該是一個綜合調理的過程，首先不要熬夜，不要過度勞累，心情要愉悅，適當的進行運動，要注意保暖，注意休息。
2、飲食上面不要吃生冷寒涼的食物，多吃一些這種補益祛溼類的這些食物，可以多吃點像白朮、山藥、茯苓、薏米、芡實、赤小豆這類食物都可以多吃一點。
3、治療上面還可以多食用一些補益氣血的這些藥物，如阿膠類的藥物，如複方阿膠漿、阿膠糕，還有像歸脾丸、烏雞白鳳丸、八珍湯這些藥物也是可以配合使用的，具體的使用還是建議在醫生的指導下進行專業的診斷和治療。
1、女人氣血的補益，應該是一個綜合調理的過程，首先不要熬夜，不要過度勞累，心情要愉悅，適當的進行運動，要注意保暖，注意休息。
2、飲食上面不要吃生冷寒涼的食物，多吃一些這種補益祛溼類的這些食物，可以多吃點像白朮、山藥、茯苓、薏米、芡實、赤小豆這類食物都可以多吃一點。
3、治療上面還可以多食用一些補益氣血的這些藥物，如阿膠類的藥物，如複方阿膠漿、阿膠糕，還有像歸脾丸、烏雞白鳳丸、八珍湯這些藥物也是可以配合使用的，具體的使用還是建議在醫生的指導下進行專業的診斷和治療。
1、經常可以吃瘦肉蛋白或者有藥食同源的藥膳，比如黃芪當歸燉老母雞等藥膳，就有比較強的補氣血的作用。
2、也可以常吃像血豆腐、像阿膠、桂圓肉具有比較明顯的滋養陰血的作用，可以較快的補養陰血。
3、可以酌情食用像黨參、黃芪、太子參補氣的藥物。酌情加在藥膳中、也可以酌情的代茶飲，都有一定的補氣的效果。
25歲以前，不需要什麼特殊的調養，我們身體的氣血都很充足，因為這個時候身體的氣血都處於上升的階段。
而25歲後身體的各個方面機能，都開始下降，大多數人過了40歲後多少都會有氣血虧虛的情況。
那吃什麼能補氣血呢？
南瓜
南瓜當中的鈷元素和鋅元素的含量都十分豐富，而鈷元素對於血液當中的紅細胞來說是必不可少的一種元素，而體內鋅元素的含量則會對紅細胞的功能產生影響，所以，經常吃南瓜對於補血是有很好的效果的。平時可以用南瓜煮粥，也可以烤著吃，味道都很不錯。
甘蔗
甘蔗中含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質、鈣、有機酸、礦物質等，還含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素，特別是含鐵量，在水果中含量是最高的。其中鐵的含量特別多，每公斤達9毫克，居水果之首。
而鐵是血液生成的必須微量元素，當甘蔗中的鐵元素進入人體血液後，可以有效幫助造血功能，同時還可以起到滋養潤燥的功效。故甘蔗素有“補血果”的美稱，也被稱作：天然復脈湯。
龍眼肉
龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季並有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補血食物，因為所含鐵質豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經衰弱之症，產後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
菠菜
菠菜是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。
豬肝
常見的貧血一般是缺鐵造成的，而豬肝中含有豐富的鐵元素。有研究表明，每100克豬肝含鐵25毫克，約為豬肉平均含量的3倍多，並且豬肝中的鐵元素是以二價鐵的形式（血紅素鐵）存在，吸收率和利用率都都比較高，食用後很容易被人體吸收利用。因而適量食用豬肝在預防和緩解缺鐵性貧血方面的效果很明顯。
葡萄乾
葡萄乾中的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，同時還含有多種維生素和氨基酸，對於一些兒童和體弱的婦女來說，是一種非常好的滋補佳品，可以用來補氣血、補腎、治療貧血等等。所以氣血虛弱的人可以經常吃一些葡萄乾來補充氣血，特別是女性在懷孕或者是來月經期間都可以多吃一些葡萄乾，這樣可以讓身體變得更好。葡萄乾的口味酸酸甜甜的非常好吃，女性經常吃葡萄乾，還可以起到很好的補益作用，是婦女的食療佳品。
動物血
動物血中的血紅素鐵含量也是非常高的，是缺鐵性貧血患者良好的補血食物。不同動物血中的血紅素鐵含量不同，鴨血為30毫克/100克，豬血中的鐵含量為8.7毫克，由此可見，鴨血的補血效果要高於豬血。
值得注意的是，動物血中的膽固醇含量較高，對於肥胖或是血脂異常、患有心腦血管疾病的人群，不宜多食。此外，患有上消化道出血的患者食用豬血不利於判斷上消化道出血量和性質，所以患病期間要忌食。