女生一天基礎代謝多少卡

　　女生一天基礎代謝1200大卡。基礎代謝是維持人體基本生命活動所必需的能量消耗，是機體處於維持最基本的生命活動的狀態下，即用於維持體溫，心跳，呼吸，各種器官和細胞基本功能等最基本的生命活動的能量消耗。

　　最低能量代謝人體在18～25℃室溫下，空腹、平臥並處於清醒、安靜的狀態稱為基礎狀態。此時，維持心跳、呼吸等基本生命活動所必需的最低能量代謝，稱基礎代謝（BM）。其數值與性別、年齡、身高、體重、健康狀況有關。如前所述。機體產生的能量最終全部變為熱能，因此為了比較不同個體能量代謝的水平，可用機體每小時每平方米體表面積散發的熱量（kJ/h m2），即基礎代謝率（BMR）來表示。

　　機體的體表面積（S），可從下列公式求得：

　　S（m2）=0.0061乘身高（cm）+0.0128乘體重（kg）-0.1529。

　　一般成年人的基礎代謝每天在1200至1400大卡左右。基礎代謝所消耗的能量遠小於一天所攝入的能量。一個成年人每天攝入的能量大約在2000至3000卡路里之間，能量攝入遠高於消耗，因此就容易長胖。想要減肥就必須使自己所消耗的能量，大於自己每天所攝入的能量，這也是減肥的原理，所以每天不僅需要控制飲食，還需要堅持運動。

　　1、就是在假期的最後一天出去玩一下。

　　2、打卡原指上班考勤簽到，在網路中傳播後，衍生意思為看過留名，就相當於簽到的意思一樣，好像是一個日常的行為，表示自己知道了、看過了、今天來過了，對自己的行為做出記錄。

　　3、“打卡”一詞來自職場，本意是“工作人員上下班把考勤卡放在磁卡機上記錄上班和下班的時間”。但在網路中傳播後，衍生成為來“提醒戒除某些壞習慣所做的承諾或者為了養成一個好習慣而努力的一種記錄”，繼而演變成為“新生代對某種堅持事宜或態度的記錄”。