1、沐浴後按摩膝蓋:在沐浴後，取適量乳液在手心，搓熱後在膝蓋上按摩，用手掌以打圈的方式進行按摩，並對膝蓋進行拍打，可有效幫助消除大腿贅肉，緊緻大腿。大腿一瘦，下半身會明顯好看很多。
2、注意控制飲食:不良的飲食是導致下半身胖的最重要的原因之一。因此那些高熱量、高糖分、高鹽分的食物都不要多吃，應該多吃些低熱量低脂肪低糖份的食物，同時注意清淡的飲食，喝點消腫飲品，幫你達到消腫瘦身的目的。
3、細體茶排毒:體內毒素的積蓄也是令下半身胖的原因之一，並且排清體內毒素也可以有效幫助緩解壓力、提高睡眠質量、預防便秘等。所以要想瘦下半身排毒是一個重要的環節。可以利用細體茶排毒，另外細體茶還可以美顏，還你天然美肌！
4、掂腳尖走路:有一個很省錢的運動瘦臀法，能夠起到增加臀線魅力的作用，那就是掂腳尖走路。有時沒有踮起腳尖走幾步，長時間堅持下來，小肥臀就能變成小翹臀。也可以選擇騎腳踏車。
1、沐浴後按摩膝蓋:在沐浴後，取適量乳液在手心，搓熱後在膝蓋上按摩，用手掌以打圈的方式進行按摩，並對膝蓋進行拍打，可有效幫助消除大腿贅肉，緊緻大腿。大腿一瘦，下半身會明顯好看很多。
2、注意控制飲食:不良的飲食是導致下半身胖的最重要的原因之一。因此那些高熱量、高糖分、高鹽分的食物都不要多吃，應該多吃些低熱量低脂肪低糖份的食物，同時注意清淡的飲食，喝點消腫飲品，幫你達到消腫瘦身的目的。
3、細體茶排毒:體內毒素的積蓄也是令下半身胖的原因之一，並且排清體內毒素也可以有效幫助緩解壓力、提高睡眠質量、預防便秘等。所以要想瘦下半身排毒是一個重要的環節。可以利用細體茶排毒，另外細體茶還可以美顏，還你天然美肌！
4、掂腳尖走路:有一個很省錢的運動瘦臀法，能夠起到增加臀線魅力的作用，那就是掂腳尖走路。有時沒有踮起腳尖走幾步，長時間堅持下來，小肥臀就能變成小翹臀。也可以選擇騎腳踏車。
1、慢跑減肥法。慢跑是非常常見的一種有氧運動，在慢跑的時候大家的壓力可以完全釋放出來，並且身上的脂肪和熱量能夠得到消耗，堅持下去是能夠達到瘦身效果的。另外慢跑的運動強度也不算很大，對於女性的體質要求不是很高，所以慢跑非常適合作為一種減肥瘦身的手段。
2、跳繩。人在跳繩的過程中整個身子會不停地跳動，並且肌肉處於一個緊繃的狀態，跳繩的速度越快脂肪燃燒的速度也就越快，希望大家每天堅持跳繩一段時間，久了瘦身效果就明顯了。
3、騎腳踏車。女士減肥的還有一種方法是騎腳踏車，這是大家十分熟悉的一種綠色出行方式，我們發現騎行愛好者的身材都非常好，說明騎腳踏車的過程中脂肪能夠得到充分的燃燒，因此腳踏車是不錯的運動減肥方式。
4、跳舞。跳舞廣場舞也是一種十分不錯的減肥方式，跳舞的過程中全身肌肉都能得到很好的鍛鍊，還能增加身體的柔韌性，最終是能夠看到不錯的瘦身效果的。
5、仰臥起坐。仰臥起坐也是生活中非常簡單的一種減肥運動，每天堅持做仰臥起坐的話腹部堆積的贅肉可以去除，要是一直堅持這麼做的話，說不定會看到馬甲線。