女生長個子的最快方法

　　1、養烏木最重要的就是土壤，只有最適宜它生長的土壤，才能讓烏木長勢更旺盛，盆栽的多肉最好準備一些較為肥沃的泥炭土，再搭配上一些顆粒性的河沙與蛭石，再加入一些園土，泥炭土的配比要多一些，這樣土壤更加肥沃，會促進它的生長，顆粒性的土壤不僅透氣疏鬆而且排水效果良好，非常適合用來當做盆栽多肉的基質，而且還不會發生土壤板結與積水的情況，土壤上盆前要殺菌，這樣就會減少甚至沒有病蟲害，絕對能讓你家養的烏木長勢更良好。

　　2、烏木有一定的耐乾旱性，所以平時不用經常性的澆水，保持土壤比較乾燥，基本上盆土半乾的時候再澆透水分就可以了，如果不知道什麼時間澆水可以插一根長牙籤在土壤中，定期的撥出來看一下牙籤的乾溼程度，這樣就能大概瞭解了，基本上在2-3周左右澆一次水。

　　3、要想多肉出最佳狀態的方法只有光照充足加上晝夜溫差大，養烏木也是一樣的，在氣溫比較涼爽而且生長旺盛的春、秋兩個季節，最好把烏木放在露天的區域養護，這樣能最大程度的接受到光照與晝夜溫差，烏木能更快的出狀態。

　　1、多吃營養豐富的食物。營養物質是女生長高的物質基礎，如果缺乏營養物質，容易導致營養不良的症狀出現，從而引起人體長不高的現象出現。

　　2、多吃含鈣物質多的食物，鈣是人體骨骼發育的重要基礎，骨骼發育良好對於人體長高有著積極的作用。人體如果缺乏鈣容易引起人體骨骼發育不良，從而引起個子矮的症狀出現，所以補充鈣對於人體長高有著積極的作用，但補鈣的方法主要適用於骨垢線未閉合的情況下。

　　3、關注自身是否出現激素分泌過少，尤其是生長激素，生長激素對於人體長高非常重要，生長激素缺乏可能會導致人體生長緩慢，甚至會造成人體侏儒症的出現。想要長高的女生可以定期去醫院檢查，明確其分泌指標，如果是由於激素缺乏導致長不高的，還可以服用相應的生長激素藥物，或注射相應的生長激素劑。

　　1、刺激脊樑生長的運動。雙肩緊貼在地板上，雙膝併攏，倒向一側，儘量貼近地板，同時深吸一口氣。(會有些許疼痛感)呼氣時將雙膝轉回到身體正面，再一邊吸氣一邊向反側傾斜。將此動作連續做3組，每組10次為宜。

　　2、睡前小運動。睡前別忘了長高的慾望，睡前我們做雙腿壓腿運動、拉伸運動，可放鬆全身肌肉以及拉伸神經、在床上做伸懶腰的動作，或雙手摸腳趾，做完休息2分鐘，馬上休息進入睡眠狀態，使得全身放鬆，避免雙腿和軀幹有壓迫力量，堅持不懈。會有可觀的長高效果。

　　3、保持營養均衡。飲食清淡為主、主要營養蛋白質、鈣物質為主、其他微量元素、維生素等為次，蛋白質食物：魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆製品、牛奶等，蛋白質食物特別，更多詳細的蛋白質食物深度剖析可以在搜尋“長高達人小謝”含鈣豐富的食物有牛奶、蝦皮、豆製品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等;富含鋅的食物如豬肉、牛肉、羊肉、動物肝臟等。