女生長跑800米技巧

　　1、以感覺有點累。只要你熱身做到位了，無論跑步時多累，痠痛等後遺症一定會大大減小。

　　2、800米開跑時，一定要儘量搶佔一個好的跑道，這也是上面提到的為什麼要女生練習爆發力，但是在搶跑道的時候也只是儘量，不要拼盡全力，不然到後面的跑步勁就沒有了。根據自身的能力去跑就可以。

　　3、跑800米到了第二圈的時候，大部分女生體力消耗都是很大的，這個時候你的胸腔和還有喉嚨以及呼吸都會非常難受。這是正常現象，女生在800米跑步這個階段一定要堅持，速度不要下降，更不能停下了走路。這個時候女生要調整自己的步伐，儘量將自己的步子邁大，同時手臂抖動的幅度不要過大。

　　4、到達800米最後的衝刺階段，女生一定要調整好自己的呼吸，這個時候基本上是兩步一呼和兩步一吸。吸氣的時候儘量深呼吸，不要張嘴。在衝刺階段的時候，女生的體力已經達到極限，所以要利用彎道來超越你前面的人。

　　1、以感覺有點累。只要你熱身做到位了，無論跑步時多累，痠痛等後遺症一定會大大減小。

　　2、800米開跑時，一定要儘量搶佔一個好的跑道，這也是上面提到的為什麼要女生練習爆發力，但是在搶跑道的時候也只是儘量，不要拼盡全力，不然到後面的跑步勁就沒有了。根據自身的能力去跑就可以。

　　3、跑800米到了第二圈的時候，大部分女生體力消耗都是很大的，這個時候你的胸腔和還有喉嚨以及呼吸都會非常難受。這是正常現象，女生在800米跑步這個階段一定要堅持，速度不要下降，更不能停下了走路。這個時候女生要調整自己的步伐，儘量將自己的步子邁大，同時手臂抖動的幅度不要過大。

　　4、到達800米最後的衝刺階段，女生一定要調整好自己的呼吸，這個時候基本上是兩步一呼和兩步一吸。吸氣的時候儘量深呼吸，不要張嘴。在衝刺階段的時候，女生的體力已經達到極限，所以要利用彎道來超越你前面的人。

　　第一、 熱身

　　在進行800米體測的時候，我們應該先活動一下，做跑步前的熱身，活動一下肌肉和關節。

　　第二、 節奏

　　在800米體測中跑步的節奏也是很重要的，要在跑步中找到屬於自己的節奏，幾步一呼吸。

　　第三、 裝備

　　在800米測試的時候，我們應該著裝以運動服為主，衣服不要過緊，要寬鬆，鞋子要合腳的跑步鞋。

　　第四、 保留體力

　　在進行800米體測的時候，我們在一開始的時候不要用力過猛，要循序漸進，保留一定的體力，在最後衝刺用。