女生長高的最快方法

　　1、體操增高法

　　體操增高法有很多種，大部分都是透過糾正身姿，拉伸脊柱，腿部和關節來達到增高的效果，比較著名的體操增高方法有日本快速增高術，瑜伽增高術和川田式增高術，堅持訓練，可以起到非常好的增高效果。

　　2、瑜伽增高法

　　瑜伽增高法是這幾年才興起的增高方法，其透過增加關節韌帶的活動度，糾正身姿，促進骨骼生長髮育而達到增高的目的，目前網上有詳細的相關瑜伽增高影片，可以透過正確的瑜伽練習而達到增高的目的。

　　3、睡眠增高法

　　對年18歲以下的青少年來說，充足的睡眠有助於人體增高，因為在睡眠的過程中，人體腦垂體分泌生長激素的量比覺醒是要高一倍，同時注意採取正確的睡眠姿勢和保持良好的睡眠習慣也是睡眠增高法的關鍵。

　　1、養烏木最重要的就是土壤，只有最適宜它生長的土壤，才能讓烏木長勢更旺盛，盆栽的多肉最好準備一些較為肥沃的泥炭土，再搭配上一些顆粒性的河沙與蛭石，再加入一些園土，泥炭土的配比要多一些，這樣土壤更加肥沃，會促進它的生長，顆粒性的土壤不僅透氣疏鬆而且排水效果良好，非常適合用來當做盆栽多肉的基質，而且還不會發生土壤板結與積水的情況，土壤上盆前要殺菌，這樣就會減少甚至沒有病蟲害，絕對能讓你家養的烏木長勢更良好。

　　2、烏木有一定的耐乾旱性，所以平時不用經常性的澆水，保持土壤比較乾燥，基本上盆土半乾的時候再澆透水分就可以了，如果不知道什麼時間澆水可以插一根長牙籤在土壤中，定期的撥出來看一下牙籤的乾溼程度，這樣就能大概瞭解了，基本上在2-3周左右澆一次水。

　　3、要想多肉出最佳狀態的方法只有光照充足加上晝夜溫差大，養烏木也是一樣的，在氣溫比較涼爽而且生長旺盛的春、秋兩個季節，最好把烏木放在露天的區域養護，這樣能最大程度的接受到光照與晝夜溫差，烏木能更快的出狀態。

　　1、首先當然是要從運動說起，可以每天抽出半個小時或者一個小時出來，打打羽毛球、籃球或者是排球，這些都是需要跳的運動，每天堅持，大概堅持半個月左右的時間就一定會出效果。

　　2、透過補鈣，可以每天晚上喝一杯牛奶，或者平常沒事的時候曬曬太陽，有利於小孩子長高。不要選擇暴曬的太陽，容易把孩子的皮膚曬裂。

　　3、小孩子要保持足夠的睡眠，每天要睡夠八個小時，最好能夠保持早睡早起的好習慣，足夠的睡眠也是可以讓寶寶長高的哦。

　　4、踮腳也是可以促進長高的好辦法，平常在家沒事的時候可以踮起腳，然後四處走走，走的過程中可以適當的踢踢腳，這樣就不容易抽筋。

　　5、每天一定要吃早餐，早餐不僅可以一定程度上促進長高，還可以幫你養好胃，中午也要吃好、雞、鴨、魚、肉可以隨便吃，晚上可以吃七八分飽就好了。

　　6、吃完晚飯後，先休息一下，然後再去外面走走，可以去跑跑步，吊吊單槓，在家沒事也可以做做倒立，仰臥起坐等等，都是可以鍛鍊身體的，促進身體發熱，新陳代謝，但是一定要記得不要過量。