兩者的營養價值各有千秋：
1、水果中的碳水化合物比較高，比如果糖、葡萄糖等等，還有獨特的香味；
2、蔬菜中尤其是深綠色蔬菜，其中的維生素、礦物質和膳食纖維比水果的高；
3、水果中只有鮮棗、山楂和柑橘、獼猴桃等含維生素C較豐富，其他水果所含的維生素C和礦物質都比不上蔬菜；
4、水果和蔬菜的營養結構不同，蔬菜含有不可溶性纖維，對促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質等有作用；
5、水果含有蔬菜中不具有的各種有機酸，芳香類物質，具有開胃消食，抗氧化，促進多種營養物質吸收的作用。
兩者的營養價值各有千秋：
1、水果中的碳水化合物比較高，比如果糖、葡萄糖等等，還有獨特的香味；
2、蔬菜中尤其是深綠色蔬菜，其中的維生素、礦物質和膳食纖維比水果的高；
3、水果中只有鮮棗、山楂和柑橘、獼猴桃等含維生素C較豐富，其他水果所含的維生素C和礦物質都比不上蔬菜；
4、水果和蔬菜的營養結構不同，蔬菜含有不可溶性纖維，對促進腸道蠕動、清除腸道內積蓄的有毒物質等有作用；
5、水果含有蔬菜中不具有的各種有機酸，芳香類物質，具有開胃消食，抗氧化，促進多種營養物質吸收的作用。
甜牛奶營養價值更高。因為甜牛奶是由鮮牛奶加工而成的，糖分較高，味道比鮮奶甜，適合喜愛甜口味的人群。但是甜牛奶甜而不膩，口感清爽，清香入鼻。甜牛奶也包含著牛奶所含的營養成分，因此深受廣大群眾的喜愛。 牛奶具有補肺養胃、生津潤腸之功效，對人體具有鎮靜安神作用，對糖尿病久病、口渴便秘、體虛、氣血不足、脾胃不和者有益；喝牛奶能促進睡眠安穩，泡牛奶浴可以治失眠；牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；牛奶中的鎂元素會促進心臟和神經系統的耐疲勞性；牛奶能潤澤肌膚，經常飲用可使皮膚白皙、光滑，增加彈性；基於酵素的作用，牛奶還有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效；兒童常喝鮮奶有助於身體的發育，因為鈣能促進骨骼發育；老人喝牛奶可補足鈣質需求量，減少骨骼萎縮，降低骨質疏鬆症的發生機率，使身體柔韌度增加。
牛奶的顏色一般看著是白色的，但也一些黃色的，很多人說顏色偏黃的營養價值更高，但這其實並不靠譜，影響牛奶顏色的因素有多方面的，那麼，為什麼現在的牛奶沒有奶香味？下面小編就帶來介紹。
顏色偏黃的牛奶營養價值更高嗎
先說結論，不靠譜。
用顏色區分牛奶品質的好壞，就好比以貌取人，簡直是赤裸裸的歧視。
除非特別稀釋的牛奶，或者為了改變牛奶的風味而新增一些成分，使牛奶的顏色也跟著改變，否則沒有科學依據表明牛奶的品質與顏色有關。
牛奶本身是由不同的奶牛個體產的奶，而且不同季節、不同的地區、不同的飼料，包括每個奶牛產奶的階段(初乳、成熟乳)都會不同，都有可能對牛奶的顏色產生一些影響。
比如，奶牛飼料中類胡蘿蔔素或葉黃素含量越高，那麼它們產的奶的顏色就越發黃。再比如牛初乳因其蛋白質和脂肪含量相對成熟乳較高，所以顏色也會比較偏黃。
但這種顏色變化並不會很明顯，也不會對牛奶的口味以及營養價值產生很大的影響。
不過，牛初乳中的蛋白質、脂肪以及抗體相比成熟乳稍微多一些，在宣傳方面經常會提到有很多健康功效。但大家不要盲目迷信牛初乳，更不要相信牛奶顏色黃就是營養價值高。
另外，牛奶的顏色也會受到新增的成分影響，比如一些含乳飲料中，會新增果味調料、水分等，這些都會影響牛奶的顏色。
還有一些酸奶，在發酵過程中顏色也會發生變化，或新增風味成分後導致顏色發黃，也需要大家注意。
為什麼現在的牛奶沒有奶香味
牛奶中風味物質組成非常複雜，主要取決於牛奶中存在的揮發性物質，牛奶的風味其實由很多因素決定。
一是牛奶的加工工藝。現在我們所食用的牛奶都是經過了加工處理，首先經過了均質處理，將牛奶脂肪打碎成小顆粒，使牛奶更穩定、脂肪不易上浮，看上去好像不如以前粘稠，之後經過加熱處理，也會對奶香味有一定影響，加熱強度越大，貯存時間越長，對牛奶天然固有味道的影響就越大。
二是奶牛飼料。不同飼草所含的氣味性物質不一樣，所以食用不同牧草導致的氣味也會有一定差異，傳統的奶牛飼料是青草，青草中含有較多的氣味性物質，比如萜類、醛類、酯類、酮類、烴類等揮發物質，這些物質經過血液進入乳汁當中，便形成了牛奶獨特的味道。
而現代工業化生產條件下，奶牛的食物以標準化飼料為主，給奶牛提供均衡的營養，標準化飼料中含有的風味物質較少，產出的奶味道自然就平淡了。
三是脂肪含量。牛奶固有的奶香味，大多來自於脂肪，因此，全脂牛奶往往比低脂和脫脂牛奶更香濃，此外，奶牛品種、飼養及擠奶環境、加工方法、季節和不同泌乳階段等，都可能影響牛奶的最終香味。
因此，“牛奶味”由多種因素組成，隨著牛奶廠商工藝技術的不斷提高，奶牛管理更加科學嚴謹，才會造成了現在的牛奶相較於之前“風味不足”，但其品質並未降低。