練就好心態的方法為：
傾訴法。將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨著語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衛，無副作用，效果也較好。如果傾訴物件具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果；優勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難、處境更差的人。透過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣；痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之後，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題；目標法。職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。
方法如下：
1、握筆姿勢。在很大程度上，握筆姿勢的是否正確會影響到字跡的工整與美觀。大家平時應儘量以“大拇指，食指，中指自然彎曲，分別從三個方向捏筆”的方法來保證姿勢的正確性。
2、培養審美。字跡的種類是多種多樣的，不同的人寫出來的字跡也是有所不同的。平時應該可多看一些名人名家的書法作品，或是鋼筆字，或是毛筆字等。不僅可以幫助培養興趣，還能夠起到提升自我能力和使形象思維與邏輯思維能夠完美結合在一起的作用。
3、進行臨摹。所謂的臨摹指的是將字帖放在較為透明的紙下，之後按照透出來的字跡軌道來進行描寫。可使用此方法，不過要儘量保證所寫的筆畫與字帖上的結構完全重合，長期下去，便可以很好的學到字帖的整體形態，提升自身的水平。
4、田字格本。使用田字格不僅方便研究筆畫的長度以及位置該怎樣放才好看，還可以有效的幫助掌握漢字結構以及書寫順序，使整體的書寫能力得到一定的提高。
好詞摘錄：
如飢似渴、紅光滿面、迎頭痛擊、十拿九穩、不以為然、鄭重其事、通情達理、出其不意、一清二楚、惶恐知不安、道彬彬有禮、興致勃勃、齜牙咧嘴、不可名狀、悶聲不響、憤憤不平、莫名其妙、睡眼惺忪、筋疲力盡、亂作一團等。
好句摘錄：
1、所謂友誼，首先是誠懇，是批評同志的錯誤。
2、共同的事業，共同的鬥爭，可以使人們產生忍受一切的力量。
3、人的美並不在於外貌、衣服和髮式，而在於他的本身，在於他的心。要是人沒有心靈的美，我們常常會厭惡他漂亮內的外表。
4、利己的人最先滅亡。他自己活著，並且為自己而生活。如果他的這個“我”被損壞了，那他就無法生存了。
5、我在自己的一生裡也曾經歷過被遺棄和背叛的痛苦。可是有一種東西卻救了我，我的生活永遠是有目的、有意義的，這就是為社會主義而奮鬥容。