如何使用長膠

　　1、高度。規定如果是用單膠皮(是這是規則允許的,那些說必須有海綿的,是對規定沒有仔細解讀),則膠皮+粘合劑的高度不得超過2mm。粘合劑(膠水)的厚度最少也得0.1mm左右,所以目前最長的長膠,也就1.9mm左右。

　　2、顆粒數。規則顆粒膠皮(不單指長膠,還包括正膠和生膠)的顆粒數每平方釐米不得低於10顆粒,也不得多於30顆粒。

　　3、膠皮不能經過二次加工。現在業餘圈裡為了追求怪異，用了一些諸如“頂端固化”技術的膠皮，這類膠皮的顆粒摩擦係數小，防弧圈球效果好，回球更怪異。但由於是經過了二次加工，也是不符合國際乒乓相關的規定的。比如牛博士有一款型號叫SuperBlock（超級防弧）的膠皮，就不在國際乒聯允許的膠皮列表之中。

　　1、長膠與反膠對壘過程中，對方會千方百計的拉起弧圈，不管是高吊還是前衝，肯定要先上手，以爭取主動。因此，接弧圈球是長膠的必修課。可以說，不會接弧圈的長膠在比賽中90%會輸球。

　　2、一旦你可以擋住羈絆弧圈了，你會發現，你和對方周旋的餘地大了，很多機會可以出現了，有時甚至可以主動送他拉，然後利用長膠擋住其弧圈的同時控制落點，使其疲於奔命。

　　3、接弧圈基本上分為兩種，一是像專業運動員那樣，在弧圈剛跳起時用力向斜下方切。這種切的手法對長膠選手要求很高，不僅手感要非常好，而且時間要掌握的很準確。比較難練。我的手法是卸力檔。觸球的瞬間向斜後方卸力。卸力卸得好時，也可回球不出臺。

　　4、看到對方起板拉弧圈，千萬不要驚慌，不能退臺。盯住對方的動作，判斷來球的落點，並及時把手伸出準備向斜後方卸力。對方不論拉高吊或前衝，即便力量很大，只要卡好位置，仍能用長膠高質量的把球會回過去。

　　5、要做好多回合的準備，準備接對方的連續拉。找個搭檔對練擋弧圈比較容易，因為知道對方回球的位置和力量，容易卡位，擋弧圈的成功率高。比賽時的來球都是隨機的，位置較難判斷，加上緊張，需要多多練習，才能做到熟能生巧。

　　長膠：在乒乓球運動中，一般來說，顆粒朝上，高度超過1、5毫米以上的膠皮稱為長膠。這種膠皮的膠粒很軟，顆粒細長，支撐力小。

　　長膠是顆粒狀的，不適合薄底板。

　　1、如果是長膠新手，可以選擇DHS天極T-7，此底板為七層木系列，較硬，適合打長膠。

　　2如果不是長膠新手，可以選擇STIGA紅黑碳王，此底板可以把長膠發揮到不錯的水平。