1、多喝水，注意防曬，保持皮膚清潔，定期用潤膚乳等護膚品對皮膚進行按摩；
2、補充適當的酵素，維持人體酸鹼平衡，解除蛋白質變性，延緩衰老，改善因衰老所帶來的皮膚鬆弛問題；
3、保持飲食均衡和良好心情，生活規律；
4、加強鍛鍊，例如空中蹬腳踏車、腿部拉伸鍛鍊等。
洗熱水澡可以起到緊緻皮膚的作用，較高的水溫可以促進細胞的呼吸並起到減肥的效果。在洗臉或洗澡的時候在水中加入少量氯化鈉也可以起到緊緻皮膚的效果，氯化鈉可以去除老化的角質層，加快皮膚的新陳代謝，還可以清潔毛孔。在飲食上可以多食用一些胡蘿蔔，檸檬，蘋果，西紅柿等抗氧化的水果和蔬菜。充分的補充膠原蛋白和維生素c。
洗熱水澡可以起到緊緻皮膚的作用，較高的水溫可以促進細胞的呼吸並起到減肥的效果。在洗臉或洗澡的時候在水中加入少量氯化鈉也可以起到緊緻皮膚的效果，氯化鈉可以去除老化的角質層，加快皮膚的新陳代謝，還可以清潔毛孔。在飲食上可以多食用一些胡蘿蔔，檸檬，蘋果，西紅柿等抗氧化的水果和蔬菜。充分的補充膠原蛋白和維生素c。
1、儘量多喝水，喝水這件事情看似健康簡單，但是還是很有技巧的，而且功效很好。喝水要喝對時機，而且要喝夠量，不是說簡單的一兩口解渴就好，平時沒事的話就多喝水，不但可以滋潤你的喉嚨，而且還可以調理一下內臟，更重要的是可以滋潤你的皮膚，堪稱是皮膚的保溼劑，比得上任何的護膚品，因此喝水這件事情是不能忽視的。
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1、吃出白嫩肌膚。合理的飲食調理對於肌膚的保養是非常重要的，因此希望皮膚變得白嫩起來，平時就要多吃一些含維生素C的水果，它有協助美白的作用，而且還能增加人體的抵抗力，更有助於還原黑色素，所以平時可以多吃西紅杭、桔子、草莓等蔬果，對美白肌膚有很不錯的作用。另外注意油炸食物及人工新增劑食品要遠離，這些會讓黑色 ...
1、全身變白最有效的方法就是透過醫學美容手段進行美白，在專業正規醫院進行鐳射照射，各種不同長度的光有不同的作用，利用適合波長的鐳射進行全身照射，分解皮膚中的黑色素，同時使皮膚表層變薄從而達到全身美白的效果，但是這種方法可以引起皮膚表層的水分流失，使皮膚的防禦功能下降，導致出現皮炎等一系列併發症，因此在選擇 ...
1、一般正常人隨年齡增長，皮膚會出現鬆弛，會出現皮膚老化，彈性降低，不會出現緊繃光滑，會出現皺紋。建議平時注意休息，注意避免風吹日曬，注意飲食營養，可以根據個人情況選擇合適的護膚品。
2、如果沒有其他異常可以暫時觀察，不必擔心，年齡增大出現皺紋屬於正常的，很難避免。 ...
三文魚對皮膚有緊緻效果，三文魚其實是一種野生的冷水魚類，三文魚含有一種叫脂脂酸的元素，對促使皮膚的收縮和緣繃緊有很大的幫助，因此日常常吃三文魚能讓皮膚看起來更緊緻。
三文魚中含有豐富的蛋白質，脂肪和碳水化合物，能提給人提供人體充足的熱量，促進人體代謝，有利於生長髮育。三文魚中還含有不飽和脂肪酸，易於人 ...
讓皮膚變緊分內、外調理兩部分進行：
內部調理：
1、多喝水，能促進新陳代謝，補充肌膚水分。
2、多吃蔬菜瓜果，補充維生素，有助肌膚活力。
3、每月定量食用豬蹄、雞爪一類富含膠原蛋白的食物，及時補充膠原蛋白，為外部護理打下良好基礎。
4、多運動，多排汗有益毛孔健康及皮膚彈性。
外部調 ...
1、冷熱水交替洗臉
這個很簡單，平時在洗臉時，先用熱水洗臉，洗完臉後再用冷水衝幾下，熱帳冷縮，這對緊緻臉上皮膚也會有一定的作用。
2、肌膚緊緻霜
面部緊皺，也是需要使用抗氧化，抗衰老護膚品來輔助，選擇一些含彈力蛋白的緊緻霜，再從表面改善、提升下垂部位，讓肌膚更緊緻、皺紋淡化。在使用的過程中，搭 ...