1、全身變白最有效的方法就是透過醫學美容手段進行美白，在專業正規醫院進行鐳射照射，各種不同長度的光有不同的作用，利用適合波長的鐳射進行全身照射，分解皮膚中的黑色素，同時使皮膚表層變薄從而達到全身美白的效果，但是這種方法可以引起皮膚表層的水分流失，使皮膚的防禦功能下降，導致出現皮炎等一系列併發症，因此在選擇時需慎重。
2、還可以在正規醫院有經驗醫生的指導下進行口服藥物或者是注射美白針，這其中含有分解色素的物質，可以將黑色素分解，從而使皮膚變白。
1、全身變白最有效的方法就是透過醫學美容手段進行美白，在專業正規醫院進行鐳射照射，各種不同長度的光有不同的作用，利用適合波長的鐳射進行全身照射，分解皮膚中的黑色素，同時使皮膚表層變薄從而達到全身美白的效果，但是這種方法可以引起皮膚表層的水分流失，使皮膚的防禦功能下降，導致出現皮炎等一系列併發症，因此在選擇時需慎重。
2、還可以在正規醫院有經驗醫生的指導下進行口服藥物或者是注射美白針，這其中含有分解色素的物質，可以將黑色素分解，從而使皮膚變白。
1、吃出白嫩肌膚。合理的飲食調理對於肌膚的保養是非常重要的，因此希望皮膚變得白嫩起來，平時就要多吃一些含維生素C的水果，它有協助美白的作用，而且還能增加人體的抵抗力，更有助於還原黑色素，所以平時可以多吃西紅杭、桔子、草莓等蔬果，對美白肌膚有很不錯的作用。另外注意油炸食物及人工新增劑食品要遠離，這些會讓黑色素沉澱。注意戒菸酒，它們是美容的大敵。
2、睡出白嫩肌膚。保證足夠的睡眠時間，對肌膚健康很重要。因為睡眠時肌膚處於放鬆的狀態，可有效的吸收肌膚所需的營養，還能防止黑色素的入侵。另外就是肌膚在白天受到的損傷，在睡眠狀態中也可得到自然的修復。因此充足的睡眠對於美白肌膚有重要作用。
3、喝出白嫩肌膚。水份是身體不可缺的，同時也是美容不可忽視的一點，如果肌膚缺少水分，會導致很多皮膚問題出現，如皺紋、乾燥、沒有彈性、暗淡無光等，所以每天要保證水分的需求，不要等口渴了再喝水。早起可喝杯白開水，有清腸之功效，從而讓肌膚達到美白效果。睡前也可提前半小時喝一杯溫開水，可讓我們的細胞更充分的吸收水分，讓肌膚更水嫩白皙。
4、偏方調出白嫩肌膚：有很多簡單的偏方也可美白肌膚，如可取適量的檸檬汁、水、麵粉，一起調和成糊狀，塗抹在臉上，半小時後洗淨，一週兩次，可讓肌膚變得又白又嫩，不只可有效消除斑點，還能美白。
第一種方法：可以多吃一些富含維生素C的食物，如番茄、橙子、檸檬、獼猴桃、橘子等。維生素C可以減少皮膚黑色素沉著、減退甚至去除皮膚的黑斑和雀斑，使皮膚的變白變細膩。
第二種方法：把白醋和鹽用水混合溶化，比例是水：白醋：鹽=9:3:1，配好之後把毛巾浸溼，擦試皮膚，早晚各一次，這樣不僅皮膚會變白變細膩，對青春痘也有效果。
第三種方法：把水和蜂蜜調好後加入珍珠粉，然後擦拭皮膚，輕輕拍打促進吸收，20分鐘後洗掉，這樣用幾次以後，皮膚可以變白變細膩。