多做有氧運動。適當的運動能加快皮膚的血液迴圈，有助於細胞吸氧，每週三次至五次，每次20分鐘到30分鐘的有氧運動會使肌膚保持紅潤。為肌膚“食療”。食譜中應包括一些粗纖維食物，如土豆和各種麥類麵包。這類食物富維生素、礦物質和脂肪酸，對皮膚保持良好狀態起著重要作用。調整好睡眠時間。熟睡時，人體皮膚卻在不斷地進行著新陳代謝。如果不能保證足夠的睡眠，臉色看起來會晦暗無光。充足的睡眠是年輕肌膚的天然美容秘方。學會放鬆心情。壓力和憂慮會造成內分泌紊亂，易使皮膚出現各種炎症，因此每天抽出15分鐘到20分鐘時間放鬆自己，可令肌膚恢復活力。
1、深海魚，每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對美容最具功效的魚類。三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550～1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。專家建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處。
2、蜂蜜，對於女人來說，早餐選擇麵包加蜂蜜，無疑是明智的。不過，你最好是用深顏色的蜂蜜，儘量不用淺顏色的。據美國的一項研究發現，深色的蜂蜜是人體細胞最好的扞衛士，因為它含有豐富的抗氧化作用且能保護細胞的物質，這種物質對淨化血液大有好處，還能預防心腦血管系統的疾病。蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給皮膚養分讓皮膚具有彈性，能殺滅或抑制附著在皮膚表面的細菌，還能消除皮膚的色素沉著，促進上皮組織再生。
3、胡蘿蔔胡蘿蔔被這個營養學家所推崇，這是因為胡蘿蔔不但營養豐富還可以滋潤皮膚，胡蘿蔔富含維生素A和胡蘿蔔素。維生素A可使頭髮保持光澤，皮膚細膩。胡蘿蔔素可清除致人衰老的自由基。
1、蜂蜜具有抗氧化的作用，可以使皮膚保持彈性，抑制黑色素形成，促進上皮細胞再生。
2、胡蘿蔔，胡蘿蔔素的作用是清除使人體衰老的自由基，其含有的維生素A、C和B族維生素，也利於皮膚細膩，有光澤。
3、三文魚，三文魚中含有蝦青素，有強效的抗氧化作用，能對抗自由基，延緩皮膚衰老，還能降低紫外線對皮膚的傷害。
1、注意飲食：我們都知道飲食對我們的整體健康至關重要，皮膚也是，我們應該減少糖、不健康的碳水化合物、各種垃圾食品、蘇打水等，而應嘗試食用彩色蔬菜、小扁豆、豆腐、乳酪、大豆、核桃、南瓜籽、橄欖油、酥油和黃油等優質脂肪飲食，您會在幾周內注意到皮膚的變化。遵循健康的飲食計劃，不僅可以減肥，還可以為皮膚增添光彩， ...
男士保養臉部皮膚的方法如下：
1、遠離陋習不良行為。男人皮膚的健康問題與不良生活方式有很大的關係，特備是有長期抽菸、熬夜、飲食不顧慮、膳食結構不合理的 男性更容易出現肌膚暗淡等肌膚問題。此外，男性壓力過大、過多的戶外運動也影響男人臉部皮膚的健康。所以要糾正生活陋習，避免壓力，減少戶外運動；
2、面 ...
清潔肌膚是延緩衰老的頭等大事。自然界中充斥著塵埃、汙染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排洩油脂、汗液。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢。只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保溼、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。
及時為肌 ...
1、選用含油的潔面產品，很多人認為只要潔面清潔乾淨徹底，或者在產品上標識有美白控油功效的就是一款好洗面奶潔面乳，這種想法對20歲左右的年輕美眉或許適合，但是你若已奔三，那麼含油的潔面產品絕對是超適合的，會比只有美白控油的產品更具針對性。
2、補充維生素C抗衰老，可以使用含維C的護膚品，也可食用富含維C ...
1、很多女性就會透過護膚來從而皮膚起到保養的作用，是皮膚的狀態回到年輕。但是在現實生活中很多女性平時都不用護膚，她的皮膚還是水嫩嫩的，富有光澤，一般是這幾個原因。首先是女生自己的皮膚就比較好。有些女生從出生開始，皮膚狀態就比較好，不僅白皙還細膩。甚至從來都不長痘痘、粉刺之類，整個皮膚都是光滑滑的，就像小孩 ...
乾性皮膚一年四季的補水工作就是補水補水補水，乾性皮膚可以經常敷面膜，這樣才能給皮膚補水保溼，選擇面膜和護膚品都要選擇補水保溼力較好的產品，這樣護膚效果才會明顯。日常可以搭配疊加補水保溼精華，趕走肌膚乾燥，長久滋潤肌膚，還可以常備補水噴霧，皮膚乾的時候用補水噴霧來及補水。除了護膚品，乾性皮膚還可以多補充維生 ...
皮秒鐳射以極短的脈寬輸出能量，在這種極短的脈衝下，光能來不及轉化為熱能，幾乎不產生熱效應，因此不積累熱傷害，治療過程更舒適，也不易傷害皮膚組織。 ...