皮膚保溼和抗老的正確方法

　　1、注意飲食：我們都知道飲食對我們的整體健康至關重要，皮膚也是，我們應該減少糖、不健康的碳水化合物、各種垃圾食品、蘇打水等，而應嘗試食用彩色蔬菜、小扁豆、豆腐、乳酪、大豆、核桃、南瓜籽、橄欖油、酥油和黃油等優質脂肪飲食，您會在幾周內注意到皮膚的變化。遵循健康的飲食計劃，不僅可以減肥，還可以為皮膚增添光彩，並使用正確的營養物質和適當的飲食來延緩皺紋的產生。

　　2、吃維生素：維生素E、A、K、b3、C所有這些維生素都具有抗衰老特性，最好的方法是在日常飲食中新增規定的多種維生素片。大量研究表明，omega-3脂肪酸對心臟有好處，另外，根據一項新研究，omega-3脂肪酸可以改善皮膚。鮭魚、藻類、磷蝦、鯖魚以及某些植物和堅果油等魚類中都發現了Omega-3脂肪酸，尋找含有omega-3脂肪酸的面霜，以獲得更好的效果。

　　3、喝生薑茶：生薑已被用作數千年的藥物，生薑具有抗衰老功效！蜂蜜具有天然的抗菌特性，有助於減輕炎症。生薑含有一種稱為姜醇的抗氧化劑，有助於防止膠原蛋白分解。以薑茶和蜂蜜開始新的一天，因為這不僅可以改善皮膚，而且可以同時排毒！

　　4、使蘆薈成為您的護膚幫手：蘆薈具有抗衰老特性，當局部使用時，它有助於減少皺紋、淡化疤痕、幫助治療曬傷，攝入後，可以改善免疫系統，將有機蘆薈汁新增到您的抗衰老方案中，以獲得更好的效果。

　　1、晨起一杯水。睡了整整一夜，肌膚和身體也整整一夜沒有攝入水分。皮膚會覺得乾乾的，嘴巴也會感覺渴。這個時候喝上一杯水再合適不過，不僅有益身體健康，更可有效補充水分。記得哦，早晨最好喝白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水，補充夜間因呼吸、排汗、泌尿所喪失的水分。

　　2、化妝水溼敷滋養。換季時候肌膚異常乾燥，很多人會選擇使用加溼器讓室內溼氣均衡，如此還是不能水潤肌膚的話，可以選擇溼敷化妝水來達到滋潤保溼的效果。化妝水溼敷不僅可在肌膚表面形成保護膜，也能使用肌膚達到最佳的狀態，只需要每天3分鐘，既不昂貴也不輸給保溼面膜，但不要使用清潔型的化妝水來敷哦。

　　3、及時清理皮膚的死皮垃圾。如果皮膚變得粗大時，皮膚的水分就會流失的更快，出油也會更多，這時就表示你的皮膚堆積了大量的垃圾和死皮，這時就應該及時對皮膚進行清理，使用溫和的去死皮產品對皮膚進行清潔，清潔後，及時使用毛孔收縮產品，使得毛孔變小，減少皮膚的水分流失。

　　4、保溼噴霧隨身帶。隨身除了護手霜、潤唇膏之外，別忘了帶上一瓶保溼噴霧，在休息的時候拿出來噴一下，定時為肌膚補充水分。沒有現成的保溼噴霧，就將你的玉竹嫩白柔膚水裝進噴瓶，帶進辦公室吧，保證你的肌膚一整天都有充足的水分。

　　5、補充維生素C。大量補充維生素C不僅可起到保溼作用，還可以調節油性皮膚的水油平衡，所以，秋季補水，維生素C是油性皮膚的必備佳品哦。

　　6、保溼精華加強營養。不要以為精華類的護膚品是熟齡肌膚用的，保溼精華是沒有年齡限制的。精華液的小分子成分可直接深入到肌底，使乾燥肌膚瞬間變的水潤，精華日常使用不要停，也可定期使用厚敷法來保溼肌膚。

　　1、在護膚之前肯定是需要清潔的也是需要用到毛巾的。我們清潔完面部之後最好用熱毛巾敷臉五分鐘，這樣開啟肌膚毛孔的同時也為肌膚補充了自然水。

　　2、臉部清潔之後就需要用護膚品護膚，護膚品補水最有效、最直接的就是爽膚水，可以說輕輕一噴爽膚一天。

　　3、當肌膚補水之後如何不很好的鎖水的話會出現肌膚失水過快，從而導致肌膚乾燥。因此用過爽膚水之後一定要用保溼霜進行鎖水，避免肌膚水分過快蒸發。