1.8秒鐘專注，生活節奏加速
當你需要記住某件事的時候，至少專注這件事8秒鐘，這就是為什麼這條建議如此重要的原因。
當你有無數件事需要儘快完成時,這看起來需要的時間很長，但是很值得。
研究表明，大腦至少需8秒鐘，才可以將短期記憶轉化為長期記憶。
2.不要隨便換環境
我們都有過這樣的經歷，當我們走進一個房間，突然忘記了剛剛想要說什麼。
別擔心，你並不是得了健忘症，可能你的大腦只是因為走過一扇門而變得一片空白。
研究人員發現，無論是在虛擬世界還是現實世界中，參與實驗者在走過一扇門後，比在同一個房間裡更容易忘記剛剛放進罐子裡的東西。
3.如果你在學習中記不起東西，用力攥緊拳頭
正確的握拳方式是會使大腦提取資訊的能力顯著提高。
研究表明，如果你是右撇子，你應該在試圖記住什麼之前握緊你的右手。然後你開始記憶，握緊你的左手(左撇子做相反的動作) ，保持這個姿勢一段時間。
研究還發現，握拳45秒效果會很好。
4.誠然，科學運動對解決任何問題都很有效，記憶力也不例外
身體活動增加大腦活動和氧氣供應，甚至可能促進大腦記憶細胞的生長。
研究發現，女孩在輕度運動後能更好地回憶事件，而且堅持6個月的運動後，語言和空間記憶都有了顯著的改善。
5.大部分人都有過大考之前整夜不睡的經歷
即使你把知識不斷地塞進大腦，在這一刻，學習知識到凌晨，也比不上睡個好覺。
研究發現，實際上你睡著時的大腦活動能使你第二天記得更清楚。
換句話說，當你醒著的時候，你的大腦不斷受到資訊的轟炸，當你睡著的時候，它在處理一切資訊，這才是它擺脫無用的資訊，重複重要的事情的時候。
大腦在睡眠中將資訊轉化為長期記憶，如果你一直醒著，那就沒辦法去完成。
6.用瘋狂的字型，我們都覺得自己在某種程度上對字型很瞭解
在書籍，報紙或線上，我們希望一切都是文字清晰，容易閱讀的。
但是研究人員發現，記住你所讀內容的方法之一就是使它以一種奇怪的字型出現。
閱讀越困難，效果越好，但是改變文字的大小和清晰度也有同樣的效果。當閱讀變得陌生和困難的時候，你就會被迫投入更多的注意力，這樣就更容易記住你所讀的內容。
7.把事情寫下來並在手機或電腦上打出來，比把它們寫下來要普遍得多
購物清單在桌面上，電話號碼和電子郵件地址似乎不再需要用來記在手機通訊錄中。但如果你想記住什麼，就寫下來。
不過話又說回來，你是否真的再去讀過你寫的東西並不重要: 研究表明，只要把它寫下來，你就能記住鍵盤記不住的東西。
8.清楚什麼時候該聽音樂
閱讀前聽聽音樂確實有助於你的記憶。但是一旦你開始工作，就必須摘掉耳機。
研究人員發現，在學習過程中，聽任何噪音，包括音樂，都會分散你對以後能回憶起來的事情的注意力。
這是為什麼呢?
有些人覺得很奇怪。其實以前有人就這麼做過實驗，說到分散注意力，這跟有人隨機向你喊數字沒什麼區別。
吃核桃能增強記憶力。核桃，又稱胡桃，羌桃，為胡桃科植物。與扁桃、腰果、榛子並稱為世界著名的四大幹果。核桃仁含有豐富的營養素，每百克含蛋白質15至20克，脂肪較多，碳水化合物10克，並含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦，被譽為萬歲子、長壽果。
1、牛奶。牛奶富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸，而且很容易被人吸收，都是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。腦力勞動者如果用腦過度或因神經衰弱而引起失眠時，不妨在睡前飲一杯熱牛奶，有助入睡。
2、雞蛋。大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙醯膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於，當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙醯膽鹼，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。
3、核桃。核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用，是健腦補腦和治療神經衰弱的良藥。每日以食用二三個核桃，持之以恆，可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。
4、魚類。經常食用一些魚類食品，可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。尤其是淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
5、花生。花生富含卵磷脂和腦磷脂，都是神經系統所必需的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液迴圈、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
6、貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力，從而增強記憶力。
7、辣椒。辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒鹼能刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液迴圈。近年有人發現，辣椒的“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。
8、菠菜。菠菜雖廉價而不起眼，但它屬健腦蔬菜。由於菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用，對於記憶力不好症狀能夠很好地緩解。
9、增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
1、黃花菜健腦湯，適於記憶力減退的老人及老年性痴呆症患者食用。
2、豬骨生薑湯，適用於腦力不足、病後虛弱、頭暈目眩、失眠、健忘、疲倦乏力等。
3、蓮子豬心湯，益智安神、補血養心，對心神不寧、記憶力減退有一定功效。
4、蓮藕蘋果排骨湯，可以起到益血補髓，安神健腦的作用，可補充優質蛋白質，也可補充 ...
巧克力能緩解情緒低落，使人興奮。而且，巧克力對於集中注意力，加強記憶力和提高智力具有作用。有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的精神振奮劑。考試的學子也可吃巧克力來健腦。吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用。巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。兒茶酸能增強免疫力 ...
首先大腦功能很大程度上取決於你早餐吃什麼。大腦中有萬億個神經細胞不停地進行著繁重的活動，飲食在大腦正常運轉中發揮著十分重要的作用。成年人的大腦只佔總體重的2%，但它要用掉總能量的20%。供給大腦低能量食物，它就會執行不力；供給高能量的食物，它就能流暢、高效地工作。
其次一些健腦食品，其實是常見的物美價 ...
1、許多食物都可以增強記憶力，如牛奶中含有豐富的蛋白質和人體所需的必需氨基酸，雞蛋的蛋黃中含有卵磷酯都可以提高患者記憶力。魚類特別是深海魚含有豐富的不飽和脂肪酸，有預防動脈硬化的作用，對於改善記憶也有明顯的幫助。
2、另外，各種水果含有豐富的微量元素和維生素C，對於人體的記憶也有明顯的作用。 ...
1、蘋果富含鋅元素. 而鋅是人體內許多重要酶的組成部分,是促進生長髮育的關鍵元素.鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素。
2、可以預防和治療便秘的發生，因為蘋果的皮和蘋果的果肉當中都含有豐富的膳食纖維，透過吸水膨脹和促進腸道蠕動的作用，能夠很好的增進排便的機會，在緩解和預防便秘方面 ...
可以給孩子多吃一些，核桃堅果之類的，對增強記憶力一定的幫助作用。記憶是人類心智活動的一種，屬於心理學或腦部科學的範疇。記憶代表著一個人對過去活動、感受、經驗的印象累積，有相當多種分類，主要因環境、時間和知覺來分。
記憶就是客觀存在，是物質或物質系統變化的痕跡的即時狀態。事實上，最早的記憶是大自然的記憶 ...
老人記憶力越來越不好，這種情況就是病理性的可能性很大的。老年人記憶下降一定要帶他去醫院做評估，這樣才能保證老人的身體健康，早發現早治療，避免耽誤病情。
科學家認為記憶力可分為短期記憶力、中期記憶力和長期記憶力。短期記憶力的實質是大腦的即時生理生化反應的重複，而中期和長期的記憶力則是大腦細胞內發生了結構 ...