如何參加馬拉松比賽

　　一、參賽方法：

　　在馬拉松官網上找到所在城市想要參加的馬拉松比賽，在網上報名即可，需要一定的報名費用。

　　二、比賽規則：

　　1、選手的身體情況需得到比賽醫療機構的認可，方能參加比賽。

　　2、在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔5公里有一個飲料站，水和飲料放在運動員經過時容易拿到的地方，運動員也可自備飲用水，並且可以在參賽者要求的地方設定飲料站。

　　3、飲用水和溼海綿提供站設定在兩個飲料站之間，在那裡，長跑運動員和競走

　　第一、 首先，早餐一定要吃，而且要清淡一點，還可以在賽前補充一些巧克力等有高熱量的食物。

　　第二、 賽前準備也要做好，做熱身運動，拉開筋骨，有利於跑步，還有要穿合腳的鞋子。

　　第三、 在比賽中要勻速行進，避免和人群的衝撞，導致受傷。到每一個站點時，都要記得補水，100g就差不多了。

　　第四、 賽後記得要接受一定量的按摩，喝一點功能飲料補充身體需要的物質，還可以慢跑十多二十分鐘。

　　1、查詢賽事的報名時間：確定想參加賽事後，可在百度上搜索相關賽事的報名時間。或者你可關注跑團邦公眾號，公眾號會向你推送賽事比賽報名時間。

　　2、前往官網報名：根據相關的賽事的報名時間，就拿“2018廣州馬拉松”，因為是金標賽事，所以先報名抽籤，等待官網公佈中籤名額。第一輪抽籤繳費結束後如有剩餘名額，組委會將進行下一輪次抽籤。如果你中籤了，才可參加賽事。

　　3、確定參加的賽事：如果你未確定想報名的賽事，你可根據地域、時間、賽事的知名度等維度，來確定賽事。