如何在運動中避免受傷

　　1、穿運動衫；

　　2、選擇合適的運動鞋；

　　3、做好熱身運動；

　　4、選擇能保護自己的護具；

　　5、摔倒時使用翻滾動作；

　　6、避免不吃東西運動或者飽後運動 ；

　　7、不要直接大量喝冷飲；

　　8、訓練方法要合理；

　　9、注意間隔放鬆；

　　10、防止區域性負擔過重；

　　11、加強易傷部位肌肉力量練河。

　　談過戀愛的人都知道，戀愛並不是從頭甜蜜到尾的。很多時候戀愛是甜中帶苦的，所以有時候受傷也難以避免。那麼12星座在戀愛中受傷的原因都是什麼呢？

　　白羊座

　　白羊座在戀愛中會受傷的大部分原因都怪自己，因為他們實在是太嘴無遮攔了。白羊座性子直，想到什麼說什麼的特點往往傷到另一半，同時也傷到自己。

　　金牛座

　　懂得戀愛的人在戀情無力挽回的時候都會選擇瀟灑放手，然而金牛永遠學不會。分手之際金牛總是對另一半死纏爛打妄想留住對方，然而這樣的糾纏往往只會更讓人反感，金牛也會越傷越深。

　　雙子座

　　雙子座的人在戀愛中都非常心軟，面對戀人的要求總是容易妥協，這樣只會導致另一半的要求越來越多且越來越過分，最後受傷的只能是心軟的雙子。

　　巨蟹座

　　巨蟹絕對是談戀愛時最容易受傷的那個，因為他們實在是太敏感脆弱了。眾所周知巨蟹談戀愛的時候特別認真，缺乏安全感的他們在戀愛中總是草木皆兵，即使另一半沒做對不起自己的事巨蟹也會精疲力盡、傷痕累累。

　　獅子座

　　愛面子的獅子座即使在戀愛中一樣有著很強的自尊心，往往受傷了也不會說的獅子座總是打掉牙齒往肚子裡吞，受了委屈也要裝堅強，獅子不受傷誰受傷？

　　處女座

　　熟悉處女座的人都知道他們內心非常柔軟，雖然嘴上總是得理不饒人，但其實內心已經原諒你了。這個特點往往讓處女在戀愛中非常受傷，因為另一半總會誤解他們太斤斤計較難相處。

　　天秤座

　　雖然凡事總是先考慮別人是一種很難得的美德，但是有時候我們也要為自己考慮呀。總是為別人的利益著想的天秤經常自己吃虧，所以在感情裡受傷對天秤來說也是見怪不怪的常事了。

　　天蠍座

　　天蠍也是在感情中敏感多疑的型別，他們很少對另一半有要求，但是隻要對方有一點不正常舉動他們就覺得ta一定是不愛自己了。敏感又多疑在戀愛中可是非常致命的，所以可憐的天蠍經常在戀愛中身受重傷。

　　射手座

　　射手的反射弧比較長，一般來說戀愛期間的他們很少受傷，因為他們心眼大。很多時候射手要等到戀人離去愛情失去的時候才感到受傷，這個時候他們才醒悟愛得太遲。

　　摩羯座

　　雖然說很多時候付出是不求回報的，可是愛一個人的時候我們總希望對方也能夠以同樣的愛回報自己。摩羯就是在戀愛中付出很多的型別，但是他們經常得不到同等的回報，所以感到非常受傷。

　　水瓶座

　　真正會談戀愛的人都知道愛情需要秘密，而知道太多的人往往會受傷。水瓶雖然也知道這個道理，但他們就是控制不住自己的好奇心啊。所以水瓶在戀愛中會受傷也只能怪自己好奇心太重了。

　　雙魚座

　　雙魚的愛情非常理想化，他們對愛情有很浪漫的憧憬。可是我們知道理想和現實是存在差距的，往往希望越大失望越大。所以雙魚會受傷的原因都是因為自己把戀愛想得太好了。

　　感情中容易受傷的星座，要好好疼愛！

　　雙魚座

　　雙魚座往往是沉浸在自己的理想生活中的，這也使得她們的愛情往往也是不堪一擊。也許是感情幻想得太浪漫，一旦現實問題襲來，受到兩種差別的影響，就會深受打擊，又沒有辦法解決，脆弱的愛情，立馬就會煙消雲散。

　　雙子座

　　雙子座是反覆多變的，在感情中無法使自己的心平定下來，想得太複雜，使自己無法理清楚，愛情也隨之變得脆弱而易碎。也正因為他們善變的性格還有不想去理會這麼複雜的感情糾葛，無一不使自己的愛情變得破滅。

　　天蠍座

　　一般來說天蠍座是很難看透他們的心思的，因為他們很害怕受到傷害，一旦有風吹草動，她們都會拼命保護自己。在愛情中，卻少不了磕磕碰碰，天蠍座的愛情，往往會因為不適應這些磕碰，不會讓步，而將愛情毀在自己手中。