第一、 肢體安慰 當朋友恐慌症症狀發作時，不妨輕柔的擁抱她，溫柔的拍打後背，給她安全感，讓她依賴，讓她情緒安定下來。
第二、 轉移注意力 如果朋友在恐慌症時十分焦躁不安，可以嘗試不斷的和她溝通，強迫她大腦去思考一些另外的問題，轉移病症本身的不適感。
第三、 強健體魄 幫助朋友建立健康的生活作息，定時鍛鍊，提高身體抵抗力和免疫力，注重攝入均衡的膳食營養，保持健康的體魄和積極的心態。
第四、 樹立信心 恐慌症的成因部分因為懼怕困難，逃避現實，要在日常生活中幫助朋友不斷建立客服困難的信心和決心，更陽光積極的面對生活。
第一、 以平常心態對待他們，和他們正常的交往
不要因為知道對方患有躁鬱症，就特殊對待他們，這樣會使他們感覺不舒服，加重他們的病情。
第二、 尊重他們
我們應該尊重他們，注意為患者保密，除非他們有傷害自己和傷害他人的風險，這時就應該採取相應的應對措施。
第三、 經常和他們聊天，時刻關注他們的情況
說實話，這類患者還是很需要知心朋友經常和他們聊聊天，讓患者傾訴他們的心思，使患者心情更加愉快，所以我們如果身邊有這類的患者，我們就應該時刻關心他們。
第四、 給他們誠懇的建議，讓他們去治療
鼓勵他們去接受正規的治療，相信他們會漸漸的恢復健康。
戀愛是美好的，但失戀卻是痛苦的，如果因為害怕失戀，就不敢戀愛，可以說是因噎廢食，在十二星座中，有些星座剛談戀愛，就特別怕甩，因為怕被甩，甚至不敢與心愛的人墜入愛河，他們是哪些星座呢？
天蠍座
眾所周知，天蠍座談戀愛的時候，特別容易懷疑對方。天蠍座老怕對方背叛自己，甚至在剛開始愛上一個人的時候，就會產生各種悲觀的想象，生怕自己被對方甩了。有這些想象後，天蠍座可能會刻意的逃避愛情，比如很多人覺得天蠍座充滿神秘感，正是天蠍逃避愛情的一種方式，不願意讓喜歡的人看到自己的真實世界，不想把自己的真面目暴露出來，過分隱藏內心的感受，是因為患有戀愛恐慌症。
金牛座
金牛座凡事求把穩，就連談戀愛也是如此，金牛座不喜歡有風險的投資，在感情投資上同樣會拒絕風險，如果懷疑對方，有可能會甩掉自己，就不會開始這段戀情，即使再愛一個人，也不敢為了愛情冒險，因為金牛座很瞭解自己，適應了一個戀人後，就很難接受分手的現實，尤其是被對方甩掉，被動接受分手現實更是容易讓金牛座抓狂，思前想後，金牛座會選擇非常把穩的感情，算是有戀愛恐慌症。
摩羯座
摩羯座做任何事都會給自己留退路，摩羯座覺得如果沒有退路，就等於明知前面是火坑，還有敢的往前跳下去，這麼做真的非常愚蠢，在談戀愛這件事上，摩羯座也有同樣的想法，因為怕被甩，不敢開始戀情，摩羯座覺得付出感情是非常危險的，其實很想談戀愛，也會努力剋制談戀愛的慾望，努力說服自己，不要輕易嘗試戀情，因為在摩羯座看來，任何戀情都充滿了危機，有這種想法，無疑是患有戀愛恐慌症了。
巨蟹座
巨蟹座非常喜歡試探人，結交朋友的時候也會先試探對方，發現對方百分百靠譜，才敢跟對方來往，選擇戀人的時候就更是如此了，生怕自己遭到背叛，巨蟹座是一個非常缺乏安全感的星座，不管做什麼事情，都畏首畏尾，極為怯懦，前怕狼後怕虎，怕錯過了愛情，自己會後悔，怕接受了愛情，自己會受傷，在感情面前過分猶豫，正是因為患有戀愛恐慌症，不敢直面自己的內心，也因此錯過了美好的愛情。
雙魚座
雙魚座覺得好事都不會發生在自己身上，對人生的態度非常悲觀，認為自己總會遇到悲慘的事情，談戀愛也肯定會遭受欺騙，這是雙魚座到處賣慘的原因，遇到一點小事，他們也會像祥林嫂一樣到處訴苦，都說口中的人生是什麼樣，真實擁有的人生就是什麼樣，這就是雙魚的寫照，他們認為自己不可能被人真愛，不會遇到美好的戀情，所以，大部分雙魚的確因為怕被甩而得不到真愛。
如果你的所屬星座也上榜了，應該想一想自己究竟為什麼那麼怕失戀，是自身承受能力不足還是自信心不夠，不管問題出在哪，都應該及時調整心態，勇敢接受愛情在愛情降臨的時候，大膽擁抱幸福，才能享受愛情帶來的甜蜜。