1、將家庭放在第一位，沒有家庭的和諧無法正常工作，相反背後有一個和諧的家庭可以提供強大動力與信心；
2、不把工作中的糟糕情緒帶入家中，以免增添家中不必要的麻煩。同樣上班也要有個好心情，才能應付各種各樣的壓力；
3、要把時間分清，上班時間不思考家庭中的問題，同樣在家不要忙工作中的任務，因為人的精力有限不能一心二用，只有一心一意才能把所有事處理清楚；
4、提高工作效率，儘量做到今日事今日畢，不拖拉，否則很容易耽擱工作導致被動，失去競爭力，甚至失去工作，家庭破碎。
1、將家庭放在第一位，沒有家庭的和諧無法正常工作，相反背後有一個和諧的家庭可以提供強大動力與信心；
2、不把工作中的糟糕情緒帶入家中，以免增添家中不必要的麻煩。同樣上班也要有個好心情，才能應付各種各樣的壓力；
3、要把時間分清，上班時間不思考家庭中的問題，同樣在家不要忙工作中的任務，因為人的精力有限不能一心二用，只有一心一意才能把所有事處理清楚；
4、提高工作效率，儘量做到今日事今日畢，不拖拉，否則很容易耽擱工作導致被動，失去競爭力，甚至失去工作，家庭破碎。
還在努力平衡工作和生活？不如整合兩者吧！ http://www.tech-food.com 2012-10-31 16:58:00 中國食品科技網 去年夏天，我一大早就要和另一位顧問及其客戶進行電話會議。在就快結束的時候，我問他們兩人是從哪裡打電話過來的。一人怯怯地說她正和家人在澤西海岸（Jersey Shore）度假，在早上偷偷溜出來參加本次會議。另外一個人承認自己正在瑪莎葡萄園島（Martha's Vineyard）休假，同樣也是偷偷溜出來的。
我之後也坦白說自己打電話的地方是在馬薩諸塞州西部，我和家人在這裡租了一個湖邊小屋。我們一下子都沉默了，有一個人說：“兄弟！我們可真笨啊！”在一片笑聲中，我們把電話掛掉——不難預計，之後我們都再次迴歸到各自的假期（還有電子郵件）中。
這個故事中有意思的地方並非在於我們在度假的時候工作，而是在於我們一開始都沒有質疑這次工作會議的時間。可以推定我們都知道本次電話會議是在自己放假的時候進行，但是沒有人建議選擇其他日期。
對我們很多人來說，現在的現實是我們的職業生活已經滲透進入到個人生活中。這兩者的邊界越來越具有可滲透性和可移動性。我們在晚上和週末檢查自己的電子郵件。由於不能離開辦公室，我們推遲或者缺席家庭活動。如果要參加的話，我們隨身帶上通訊裝置，這樣我們就可以與工作保持聯通。
在此前發表的文章裡，我曾鼓勵職業人士更主動地管理工作與生活之間的平衡——考慮各項因素的優先程度並有意識地解決工作“入侵”個人生活的情況。但是考慮到我們當中很多人已經將工作時間混合到私人時間裡，可能這個建議有點過份簡單化——甚至不現實。可能我們需要接受這樣的一個事實——工作與家庭之間具有明顯的界限已是過去時，新的典範生活應該更加無縫地整合家庭和工作。
專注於工作與生活的“整合”而不是工作和生活的平衡至少有幾方面意義：首先（這也是我最贊同的），我們可以不再因為在假期收到行程安排電話或者在晚上檢查電子郵件的時候感到愧疚；出於同樣的原因，也不會因為在工作時間談論自己的配偶、朋友和家人感到愧疚。
第二層意義在於，我們不再需要嚴格地將自己的時間區分為“工作時間”和“非工作時間”。相反，請靈活對待我們何時以及如何完成我們的工作目標以及個人目標。顯然，其中部分需要與其他人協商，包括工作上的同事（誰等待客戶的電話）以及家人（誰使用家裡的汽車）。但關鍵點在於將這種混合作為我們安排生活過程中自然的一部分，而不是特殊優待或者例外情況。
當然大部分企業並不會專門適應那些想要將個人生活和工作混合在一起的員工，事實上他們還透過工作規定、僵化的時間安排以及其他措施積極地阻止這樣做。但是，幾個試點專案已經顯示，當獨立員工的團隊（如客戶服務代表）獲得授權去自行制定有關如何以及何時完成自己工作的計劃，生產效率會大大提高。
因此，可能是時候去重新考慮我們安排工作的方式，以及我們安排生活的方式。當工作問題打擾我們的時候，不應再拒絕或感到不滿，請理解遭打擾已經成為生活的一部分；不管這種打擾源自孩子、朋友、家庭劇、水管破裂，還是假期接到的工作電話。
你對於增強家庭和工作的整合有何看法？
工作和家庭兼顧的方法是按時上下班，在工作時間保證效率，工作量力而為，非工作時間儘量不談工作，工作量力而為，合理安排休閒時光，根據實際情況科學地安排好，不要虛度時光。
工作時間就要專心工作，不要混水摸魚也不要處理私事。既然在工作時間高效完成任務，那麼家庭時間就是神聖而不可侵犯的了。回到家裡就不要和家人談工作的事了，工作電話、郵件、資訊也儘量等到第二天上班再去處理。