如何度過高三高原期

　　1、 增強克服困難的意志力。高考的競爭不僅是文化知識的較量，同時也是意志力的較量和心理素質的較量。就要求學生培養堅韌意志堅持學習，在困難面前，要有堅持到底的決心，有頑強奮鬥的品質，應具有攻關精神和百折不撓的勇氣和樂觀向上的態度，才能克服“高原現象‘’；

　　2、 保持心理平衡。從心理學的角度來說，學生在學習程序中常會遇到這麼一個階段，即學習成績達到一定程度後，繼續提高的速度越來越慢，甚至停滯不前或倒退的現象。由於大多數同學不瞭解這個規律，再加上高考的臨近，極易產生急躁、焦慮，結果影響複習的效率，耽誤了學習成績的繼續提高。學習的‘’高原現象‘’階段是同學們學習過程必須經過的階段；

　　3、 變換學習方法。高原期的學習方法轉變是重中之重。在高考複習的不同階段，複習內容不一樣，學習的方法也不完全相同。越是臨近複習後期往往需要知識上的綜合，要力求把知識融匯貫通，這就需要加強分析綜合能力的運用。

　　原因：

　　1、生理疲勞和心理疲勞造成的；

　　2、複習的內容和進度與自己的學習方法不協調；

　　3、做題過多、過亂。

　　克服方法：

　　1、變換學習方法：學生要不斷改進學習方法，克服原有缺點；

　　2、提高學習能力：學習者必須提高自己的學習能力，用腦琢磨規律；

　　3、增強克服困難的意志力：需要學習者堅持下去，保持較強的動力系統，遇到困境時，具有攻關精神和百折不撓的勇氣，有頑強的意志力，才能克服“高原現象”；

　　4、豐富知識：克服“高原現象”的一個重要方法是豐富自己的各種知識，打下豐富的知識基礎。

　　產後抑鬱主要表現是情緒比較低落、情緒驟起驟落、莫名的傷心、有傷害自己甚至是傷害孩子的意識、食慾下降、失眠、發脾氣等，通常會被家人忽略，以為是簡單的情緒問題，可能最後發生自殺等不可預知的情況。度過產後抑鬱，首先，應該採取心理治療。有這個意識應該努力的走出來努力的調節自己，不能逃避，這隻會加重這個問題。除此之外，家人還有朋友應該多加重視，幫助疏解，可以帶出去逛街、買衣服、旅遊等，並幫忙解答心中的疑惑及糾結之處，這樣能幫助很好的走出來。如果哺乳或是帶娃這樣的問題會加重糟糕的情緒，可以停止哺乳及家人幫忙帶孩子。其次是可以透過藥物治療，需要由精神科醫生透過評估病情之後開藥。很多人會拒絕這樣的治療，其實應該正確看待。