第一、 發球是打排球的第一步，也是一場排球比拼的最開始的最重要的一步。發球的基本技巧是左手將球向上丟擲，待球落下後在合適的高度揮臂將球擊打過網
第二、 墊球，相信很多人在看別人練習排球的時候，練的最多的就是墊球。墊球的基本動作是右手鬆握拳，放在左手上，兩手自然合攏；兩手臂自然伸直、夾緊，保持一定的緊張度，整個手臂抬起與身體約成90°
第三、 搓球，當球來到了你的面前第一件事不是一下子發出去，而是用自己的手臂形成一個平臺讓球停下，兩臂合併，兩臂之間不能走太大的間隙，防止漏球。
第四、 扣球，在上一步的基礎上，一傳將出傳出來，二傳即將穿出來的時候，扣球手就要看著二傳的方向移動，最後一擊而中。
第五、 攔網，對方扣球手跳起後攔網者起跳，在自己的最佳有效高度向上伸手、推腕、收手。
要想打好籃球，要先從鍛鍊協調性開始，先練好的協調性學會跟籃球做朋友，把籃球真正當成你的好夥伴，經常去拍一拍他摸一摸它感受它的手感，每天都找出一點時間跟他進行接觸溝通交流，慢慢的你就會熟悉他給你的那種感覺，打起籃球自然就會得心應手了。打籃球不是一個人的運動是一個團體合作的過程，練好傳球很重要。罰球的練習很重要，因為罰籃在比賽中可以說是唯一一個百分之百的定點投籃，這個地方加大練習，形成肌肉記憶，可以在其他的地方投籃的時候用同樣的方法找感覺。練習投籃，在籃框中為各個方位各個點上練習定點投籃，熟悉每一個方位的力度和技巧。上籃也是一個必須練習的專案，而這也是以你的協調性為前提的，協調性好了之後，再根據規則，一點點的找抖手腕的感覺，上籃要領是起步快，上籃速度慢下來，手腳協調。
1、運球是指你連續用手拍透過地面反彈回來的球的過程，一般來說運球是在進行籃球比賽時的進攻手段。對於剛開始接觸籃球的人來說，這裡介紹兩種常見的運球方式：（1）原地左右手變化運球：用右手拍擊球的右上方，當球透過地面反彈到左手側時迅速用左手拍擊球，使球又透過地面反彈回右手側，這樣反覆迴圈練習即可熟悉運球；（2）胯下運球：在熟悉運球后，可以進一步練習將球在胯下運球的動作。需要注意的是，運球時五指要自然的伸展開。
2、投籃是指在比賽中將籃球投入對方籃筐的一個過程，是取得勝利的一種手段。總的來說，投籃分為單手投籃和雙手投籃。對於新手來說。先練習原地單手肩上投籃比較合適：兩腿左右展開或前後伸開，雙腿微屈，重心落在兩腿上，右手自然伸開，用指根上部持球，左手持球左側，右臂屈肘，然後起跳伸臂，手腕下壓，將球投出。
3、在比賽中透過移動改變自己的位置，方向，及時的配合隊友，對贏得比賽很有必要。練習時，可以在球場上設定障礙，隨時改變自己的速度，方向。
4、傳球與接球是在比賽進攻過程中轉移球的手段，巧妙的傳球與接球是比賽獲得成功的關鍵。一般有單手傳球與接球，雙手傳球與接球，練習時可以找一個夥伴一起練習。
5、籃板球是指投籃未中或者在籃圈邊彈出的球。在比賽中，有時候籃板球會成為關鍵的地方，進攻時，搶到籃板球會有機會得分，防守時，搶到籃板球，能起到有效的防守。練習時可以讓人投籃，自己在籃板下面進行籃板球的練習。
6、透過移動位置，積極的佔據有利的位置，利用手臂，來阻止破壞對方的進攻。防守帶球的對手時，儘量去幹擾破壞對手的投籃，運球，傳球等一系列進攻活動；防守沒有球的對手時，儘量去阻止對手接球。