打排球時如何接好一傳

　　接好一傳的技巧如下：

　　兩隻手臂夾緊，當對方發過來球時要用身體來找球，雙臂要對準球，腰部不能松要給上勁，不能等球落到手臂上要主動的去找，接一傳時擊球點要深。姿勢就是雙臂繃直，觸球的瞬間也繃直不能打彎，否則球會向後飛，小臂儘量靠攏，手腕向下壓，這樣接起來的球是不轉的，手腕不向下壓，球會是轉的。如果對方發的是很有威力的球，不要急著撲過去，也不要急著把胳膊往上抬，首先要腳動。在球場的右邊的時候是右腳向前站著，左邊相反，這是為了防止身體不面對球場。

　　一傳球的接法共有以下兩種方式：

　　第一，大力跳法的接法：

　　1、重心要低；

　　2、觀察對手的發球落點；

　　3、快速移動到球后方；

　　4、使自己的小臂靠前的位置觸球，整個手臂繃直；

　　5、小臂隨著重心倒地將球洩力。

　　第二，飄球的接法：

　　1、腳步需要靈活；

　　2、重心不能太低；

　　3、看球出手的飛行線路；

　　4、跑到球的落點處；

　　5、小臂靠後觸球，手臂繃緊。

　　託球是指墊球，墊球技術是排球技術中的一項基本技術。墊球技術在比賽中主要用於接發球、接扣球、接攔回球等。

　　墊球技術的動作方法，如下所示：

　　1、準備姿勢：正面對正來球方向，兩腳開立舟寬於肩，一腳在前，兩腳跟提起，前腳掌著地，兩膝變曲微內收，重心稍前傾，雙臂自然彎曲置於腹前。

　　2、手形、擊球點和觸球部位：當球接近腹前時，兩手重疊，掌根靠攏，合掌互握，兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，用前臂旋外形成的頰靠近手腕的部分擊球后下方。擊球點在腹前一臂左右距離，便於控制用力大小並可根據墊球的方向，調整手臂的角度。

　　3、擊球用力：兩臂靠攏前伸插入球下，靠手臂上抬力量增加球的力，同時配合趴地跟腰動作，使身體重心向前上方移動。擊球時，兩臂要形成一個平面，身體和兩臂要有自然的隨球伴送動作，以便控制球的落點和方向。