如何快速提高全拼打字速度

　　1、準確是第一前提

　　我們反覆說打字是一種技能，並不是所有的人都可以達到飛速擊鍵的狀態，一個打字高手也不可能在歷次比賽中都發揮得同樣出色。

　　2、提高擊鍵的頻率

　　在訓練中我們常糾正每個人的擊鍵方法，反覆強調要彈擊不要按鍵，物理課講過“彈性碰撞”，去的快回來也快，我們提倡瞬間發力就是這個道理。

　　3、訓練加強緊迫感

　　指法訓練有一定的速度要求，對素質教育也是一大推動。打字需要艱苦訓練克服惰性，速度與質量的要求對每個人是一種挑戰，在打字過程中要專心，也要有緊迫感，既要穩重，也要有競爭意識。

　　4、利用更好的軟體

　　好的輸入法軟體有兩個要點：智慧化、人性化。比如“搜狗”輸入法，它可以自動統計使用者的輸入速度、自動記錄使用者詞庫、詞頻、隨意更改輸入者習慣的輸入方式、顯示方式。

　　1、訓練要全面、系統:注意選擇合理正確的練習方法和手段，不僅要使大肌肉群和主要肌肉群得到訓練，而且還要注重小肌肉群和遠端肌肉群的協同發展。否則，不但不利於運動成績的提高， 而且還容易造成運動損傷;

　　2、結合專項，有的放矢:在全面發展的基礎上，要根據專項訓練的特點，有針對性地發展專項所需要的力量素質;

　　3、提高時間感，採用不同速度和距離的間歇跑；

　　4、提高節奏感，按照教練員的不同訊號或標誌的節奏跑；

　　5、提高用力感，採用不同距離的快跑和慢跑，不同距離的上坡跑、下坡跑和重複跑；

　　6、提高速度感，採用不同速度和距離的變速跑等；

　　7、加強心理訓練：針對隊員的具體情況，在訓練中要做到嚴格要求，從實戰出發，如改變訓練環境條件，創造氣氛，施加一定的壓力，培養運動員的意志品質和自我控制能力。從而在各種變化的條件下，都能沉著冷靜、機智靈活的排除干擾、發揮正常。

　　1、第一圈的節奏把握不好的話，就直接影響最終的成績。因為第一圈慢，800米跑完還沒突破極限。跑快的話，體力跟不上。所以在平時的練習時要特別注意掌握節奏，在比賽的時候也儘量不要去領跑。

　　2、在進入最後1圈的最後1個彎道時，依情況還不宜加速，因為彎道衝刺會比直道花的體力更多。在快進入直道的時候，這時再開始加速，衝刺過程中步長要大，步頻不宜太快。

　　3、衝刺時常呼吸急促，可用鼻子和嘴同時呼吸，並且雙臂擺動要加快.。