如何快速提高理科成績急

　　1、找原因：首先要明白理科成績為什麼提高不上來，化學、物理、還是生物比較差，選擇題、簡答題、還是推理題不行，找到原因然後對症下藥；

　　2、補基礎：找到原因後，就要補基礎。一些基礎的概念要掌握清楚，審題也要仔細；對於簡答題，要多運用書本上的概念；對於推理題，也要多運用多背誦；

　　3、注重上課效率：在學習過程中，一定要注意上課效率；

　　4、堅持做題：要多花時間去題海中進行對知識的重溫，對知識的運用，把對公式、對概念、對知識點的掌握度檢驗在做題過程中，把遺忘了的，不懂的知識點進行再次的重溫；

　　5、錯題本：每一次考完試，都要堅持做好錯題登記；

　　6、拓寬課外知識：在課外的時候拓寬對課外時事的掌控。

　　1、單項練習提高姿勢的準確性：

　　進行綜合練習時，因為有許多複雜因素攪和在一起，就很難發現問題在哪裡。進行單項練習時，最容易暴露出游泳姿勢的錯誤所在，更加有利於掌握正確的游泳姿勢。同時，也可以使你集中注意力，學習和掌握好最基本的游泳姿勢。

　　2、長遊練習和延時練習：

　　當進行慢速長距離和長時間練習時，就會自然地摸索出最有效和最節能的游泳姿勢。很多專業體育教練就經常使用這種方法訓練運動員，但是，許多運動員卻並不理解教練們的良苦用心，反而認為教練殘酷無情。

　　3、合理安排綜合練習：

　　在每次練習游泳的過程中，不要只練習一種游泳姿勢。而是科學合理地安排各種游泳姿勢，交替進行練習，儘可能多地全面練習各種游泳姿勢。

　　4、肌肉訓練和體能訓練：

　　游泳是一種體能消耗很大的運動專案，它的能量消耗遠遠大於跑步。所以，除了掌握正確的游泳姿勢外，還需要經常針對性進行肌肉和體能訓練，方可取得比較滿意的練習成績。

　　提高體育成績的方法如下：

　　1、堅持跑步是最基本的鍛鍊，每天堅持慢跑2000米，勻速慢跑，同時練習最後衝刺階段，縮短考試的時候跑步衝刺階段的時間。

　　2、跳繩也是一種很好的全身鍛鍊，堅持每天練習半小時，可以鍛鍊身體的耐力。

　　3、可以透過每天練習跳樓梯來提高跳遠的距離，也可以透過啞鈴健身來鍛鍊手臂的肌肉力量以提高投鉛球的距離。

　　4、在考體育的前幾天可多吃一些牛肉和牛奶，積蓄能量，養成良好的飲食習慣，同時考前幾天要放鬆身體，不要劇烈的鍛鍊。