力爭在身體前上方擊球,不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力;握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的力量。;在單打時,每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置,在雙打發球時,發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊;在進行有力的正手或反手擊球時,身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳,單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變;在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的
1、逼反手。就所有的運動員而言,後場的反手擊球總是或多或少地弱於正手擊球,相對進攻性不強,球路也較簡單。
2、平高球壓底線。用快速、準確的平高球打到對方後場兩角,在對方不能攔截的前提下儘量降低球的飛行弧線,把對方緊壓在底線。
3、拉、吊結合殺球 此戰術是把球準確地打到對方場區的四個角上,使對方每次擊球都要在場上來回奔跑。
4、吊、殺上網 先在後場以輕殺、點殺、劈殺配合吊球把球下壓,落點要選擇在場地兩邊,使對方被動回球。
1、跨步:指向擊球點邁出較大步幅的移動方法。通常在上網步法的最後一步時使用。兩側蹬跨步 通常在對方來球速度較快,落點比較偏內時運用較多;
2、墊步:在移動到最後一步,與擊球點尚有較短的一段距離時,用另一腳再加一小步的移動方法。這一種步法比較輕捷、靈巧,不但能使移動的步數比較經濟;
3、並步:離擊球點方向遠側的一個腳,向前一個腳墊一小步,同時前腳在其尚未落地時,又馬上4交叉步:側對擊球點方向,兩腳採用前、後交叉的移動方法。這種步法的步幅較大,移動中身體重心比較穩定;
1、先從前後兩點一線開始練習,兩個點是球場的前點和後點,線指的是直線,一個人發球,前後交叉發球,讓隊友前後跑位去接球,這樣練習的球場前進步伐和後退步伐!
2、當前後兩點一線練習熟練以後,就選擇左右兩點一線練習,就是球發到中場區域,以左右交叉的發球方式去讓隊友接球,這樣練習可以增加自己的左右步伐移動和正 ...
排球二傳技術快速提高的方法:
1、練習手的基本功。是指二傳隊員的手對球的感應能力和控制能力。表現於傳球時,手指手腕的翻腕壓腕,手指的彈球等動作的熟練程度和爆發力量。
2、練習腳的基本功。是指二傳隊員在網前或由網前向各方向起動,移動的速度,突然制動,移動重心,以及迅速改變方向的能力,表現在移動時“蹬 ...
快速提高男人緣你該咋做
獨家撰稿: 星座頻道徵稿通緝令
很多女性單身被剩下的原因,不是因為外表,不是因為個人能力等原因,竟然是因為缺少男人緣。男人緣可以帶來眾多追求者,有很殷勤圍繞著,缺少男人緣的人則孤孤單單。那想要異性圍繞,想解決單身個人問題,要如何快速提高男人緣呢? ...
1、產品質量。
質量是產品的生命,物美價廉是贏得市場永恆不變的規律,沒有質量的產品只能是曇花一現。
2、產品價格。
同一個品牌或產品,面對偌大的市場,其產品要有不同的定位。針對消費人群的收入水平和消費水平的不同,依據產品的配置制定不同的價格,從而佔有更多的市場。
3、產品設計。
樣式多 ...
1、認真跟著各科老師的高三總複習。
2、把近10年的真題全做一遍。只要是考試,就一定有出題套路,最好的研究方式就是反覆刷真題,近3年的你每套刷3遍也不為過!
3、認真對待模擬考的寶貴機會,放正心態大膽上考場。
4、認真思考自己的特長、興趣點、能力點以及很多其他的隱性因素自我定位。這很重要啊!不 ...
需要提高成績的主要有三類:
1、基礎不足。
按照課本順序把知識點梳理一遍,結合課本章節後的習題,把公式、定理、單詞等最基礎的要素掌握,是最佳的提分手段。
2、基礎較熟,公式定理課本概念等都掌握的很全面,但不會應用。
這類同學往往潛意識的認為自己頭腦不聰明,有些同學容易對自己產生失望等消極情 ...
1、多運球,打球的基礎之一就是運球,堅持天天運球;
2、投球,是打球的基礎之一,投球要有耐心,右手出力的,注意左手護球,右手出力;
3、加強跑步,上籃、籃下擦板、傳球打籃球速度很重要;
4、提高身體素質,籃球運動有身體對抗的,身體素質不過關,容易被撞倒,要多加強身體練習,加強臂肌、腹肌、小腿肌 ...