1、水果通便法，多吃水果，少吃主食，尤其是油膩的食品一定要杜絕，堅持3天即可見到明顯的效果，但需要有一定的毅力才能堅持下來。
2、比較簡單的方法就是堅持飲茶，百年暢清茶有通便排毒的作用，每天喝一到兩次，長期堅持可根除便秘，適合毅力較差的人群使用。
3、多喝水，每天誰的飲用量不要低於八杯，多喝水可加速食物的消化吸收，便秘的症狀自然也就消失了。
1、首先是可以透過飲食調理，吃一些具有潤腸作用的食物，比如紅薯、胡蘿蔔等。還有可以用番瀉葉或大黃泡水代茶喝。為了腸道，患者平時要多活動，少靜坐，常做腹部按摩以增強胃腸蠕動。如果便秘情況比較嚴重，可以開塞露外用。必要的時候，也可以在醫生的指導下，適當的吃一些藥物進行調理。
1、給便秘儀通電，便秘儀顯示屏顯示加水，往便秘儀裡面新增純淨水或者自來水。
2、語音提示加水成功，停止加水，點選加熱。
3、便秘儀會自動把水加熱到人體溫度37攝氏度，並提示加熱完成。
4、入廁，將便秘儀水療頭貼到肛門處即可。
5、自己可以在手柄上控制水壓的大小
6、產生便意，便停止水療，順其自然的進行排便。
7、如此反覆20分鐘就可以將體內的宿便排淨。
8、此時身體感覺如脫胎換骨般的通暢和舒服。
1、便秘快速的方法可以用、開塞露，但是治標不、治本，便秘主要是腸道有問題，應該調理腸道健康為主，多吃粗纖維的食物，素菜水果。
2、也可以適當補充益生菌，益生菌可以促進腸道消化系統健康：益生菌可以抑制有害菌在腸內的繁殖，減少毒素，促進腸道蠕動，從而提高腸道機能，改善排便狀況。 ...
1、多喝水，建議溫開水為主，或者稍微加點蜂蜜。喝水時，最好一大口一大口的喝。做上下深蹲，速度不宜過快。
2、做上下深蹲的幅度一定要大，深蹲50個結束後，如果還是無便意，請繼續喝水。熱敷小肚子，可以先平躺在床上。
3、弄一個熱毛巾或者熱水袋，敷在肚臍上方兩手指處，熱敷五分鐘，如果還是無便意，請繼續喝 ...
1、健胃消食片
廚房裡的水池常有油汙、殘羹剩菜堆積，一旦堵塞水就無法排除。這時，只要丟上幾片健胃消食片或者維生素泡騰片，就能解決堵塞問題。
2、醋＋小蘇打
廚房裡的這兩種常見的調味品，也是疏通下水道的神器。專治各種排水不暢、油汙堵塞，不僅能快速排除阻滯，還能順便清理水槽的油漬汙垢。
3、塑 ...
通便的好方法如下：
1、要養成大便的衛生習慣。每天晨起或早飯後或睡前按時解大便。
2、多吃含纖維素的蔬菜和新鮮水果，適量喝水或飲用蜂蜜水，大棗，芝麻和胡桃等。這些都有潤肺通便的作用。
3、堅持體育鍛煉。能改善胃腸的蠕動，提高腹部肌肉的肌力，從而有利於保持大便通暢。
4、使用開塞露，甘油灌腸 ...
1、方法一：獼猴桃生食
（1）取獼猴桃洗淨，一切兩半，用小勺挖果肉吃。吃得乾淨，不浪費，是邊聽音樂，邊享用的感覺。
（2）獼猴桃洗淨，去皮切塊，用牙籤叉食。多用於招待客人。如果是自家享用，可再淋上些酸奶，不但美味，營養也互補。
（3）獼猴桃洗淨，去皮切大片，用榨汁機、打汁機等，調汁飲用。當然可 ...
1、早上空腹喝水法。便秘的原因就是一天的飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸乾，導致大腸蠕動減慢。早上未進食前喝水，腸胃運作比較快速，從而增加便便的含水量，減輕排便困難。建議早上喝一杯溫開水約240毫升。
2、空腹喝涼牛奶。空腹喝涼牛奶可以通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中含有大量的乳 ...
1、西梅汁，研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。很多科學家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，雖然對原因的解釋都不盡相同，但結果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬 ...