如何恢復近視眼

　　養成良好的用眼習慣，眼睛出現近視問題後，更要注意，不能自暴自棄。堅持合理用眼，每天按時睡眠，不過度用眼。每天晚上睡眠時間不少於8個小時，中午最好在考慮加半小時到一小時的午休時間。平時工作的時候用眼一兩個小時就閉眼暫時休息一下，不用太久一兩分鐘就行。

　　注意用眼環境，在光線良好的時候用眼，不要在強光，弱光的時候用眼。家裡或者辦公室裡注意燈光的使用，做到燈光明亮但是不刺眼。看電視電腦的時候市內光線也要注意，有些人喜歡關了燈看電視，這是錯誤的。

　　養成用眼一段時間後就舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。在用眼一段時間後，養成定時舉目遠眺或者看綠色植物的習慣。平時工作學習如果在窗邊的話，可以遠眺窗外，看看外面的樹木草地，遠處的建築，藍天燈。如果是在室內不靠窗，也不方便起來去看外面，那麼可以養幾盆綠色植物放在辦公桌上，每過一段時間看兩眼。

　　佩戴合適的近視眼鏡。最好去大醫院進行驗光檢查等，去正規店鋪或者在醫院裡配好一些的近視眼鏡。很多人不建議佩戴眼鏡，說越佩戴越差，這是錯誤的。如果近視影響了工作學習，那就要佩戴，不佩戴會在工作學習中以為影響造成脾氣暴躁等問題，好的心情也是大問題的。

　　合理飲食，多運動，保持開心的心態也十分重要。飲食清淡，少油膩辛辣，多喝湯水。多進行運動，但是不要劇烈運動，中速騎行和去公園慢跑，慢走，打打羽毛球之類的都是不錯的運動專案。平時多開心，看看聽聽舒緩的歌曲，看笑話啊，想想舒心的事情，如果是孩子，家長切記不要給孩子太大學習壓力，學習以後可以補，眼睛就不好說了。

　　遠方凝視：找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，可提高視力。

　　晶體操轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐米），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次，可提高視力。

　　推拿操採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。）擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上->外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深和提高視力有好處。

　　手術：並不是每個近視患者都適合手術那麼，哪些人不適合做近視眼手術呢？老花眼患者、從事水上運動的人、未滿十八週歲的人、眼部有其他疾病的人，如青光眼，白內障，角膜病，糖尿病，眼底病變，膠原性疾病等、先天眼病者、角膜厚度小於450μm。

　　藥物：使用伊分子葉黃素產品，葉黃素的攝入不足或過度消耗所形成的“光”傷害，是導致多種眼科疾病的基本原因。使用伊分子葉黃素相當於在體內增加了一副“天然墨鏡”，會使絕大多數青少年近視恢復正常視力！