1、理性判斷，職場PUA一般是透過打擊，使你嚴重的缺乏自信心。所以需要我們重新拾起自信，在工作上出現的問題有則改之無則加勉，時刻保持著一個理性的狀態。清楚的瞭解自己目前的能力狀況，可以將工作所需要的能力一一列舉出來，然後與自己對照，將缺少的部分系統的學習上來。同時清楚的告訴自己公司領導不是評判自己能力和價值的唯一標準。
2、明確目標，職場PUA就像催眠一樣，一點點的蠶食你的自我意識，我們可以進行自我內視，問自己：我工作的目標是什麼？我現在是否為我的目標而做出努力？目前我的職業方向是否可以更好的幫助實現目標？對於目標我的計劃是什麼？我的目標節點有哪些？從而加深目標的明確性，讓自我意識變得更清晰。
3、權衡利弊，職場PUA會讓你形成一種感恩心理，自願多做很多其他的事情，自願加班。這就需要我們清楚知道我們是付出勞動換取報酬，是對等的狀態，不存在著感恩。理清自己的職業規劃，分析目前公司是否可以為我們的職業規劃做出貢獻，這個貢獻和代價是否合乎自己心中的標準。
4、勇敢，許多職場PUA的實施環境建立在你不敢辭職上，會給你營造辭職後很難找到工作。所以當面對職場PUA時，我們要變得勇敢，不害怕辭職。一份工作和你的人生比起來哪個更重要呢？不要因為一份工作毀了自己的一生，當一份工作痛苦遠遠大於它給的收穫時，及時止損才是對自己最負責的表現。
處女座：“凳”冷但心不冷，也能成就別樣精彩
很多職場人士一旦坐上“冷板凳”，便漸漸讓自己的熱情消減、動力消退，但處女座的人爭強好勝、進取心強，可不會允許自己自暴自棄下去的！相反，處女座會積極調整自己的心態，適應冷遇並利用冷遇，韜光養晦，厚積薄發，直到用自己的不斷努力和進步把冷板凳坐熱，黑暗的職場人生將從此迎來一片光明、燦爛！
1、有一些PUA的領導，會對你表達不認可，否定你的成果，讓你開始懷疑自己的能力，開始害怕自己沒有價值，覺得自己一無是處。
2、交給你的事情往往很難完成，需要做的事情有很多，在工作時間之內根本完不成，還要求加班，而且自己付出這麼多，領導不會關注這些，而是隻關心你的成果。
3、區別對待，他們只是表面上認可你，變相的提高對你的要求，考核你的標準比別人的標準高，要麼你就按他的要求來做，要麼你就離開。
1、提出警告。警告他們你已經看穿了他們的把戲，如果他們繼續這樣做，你也不會當一顆軟柿子。喜歡用職場pua的人，往往也是不自信、對自己有所懷疑的自卑人群，這種人未必真的敢把你怎麼樣，很多時候是慣性和氛圍的縱容釀成這一切。先從“軟柿子”變成“扎手的石子”，讓他們感受到疼，知道自己做錯了。
2、收集證據。將 ...
1、職場pua的本質是一種精神霸凌。職場中強勢一方透過摧毀對方的自我判斷能力和意志力，讓對方覺得無法完成工作是自己的問題並陷入懊惱與愧疚當中，最後讓對方心甘情願地“跪舔”自己。
2、職場pu是施害方對被害人的精神施加暴力，而使被害人的身心造成傷害的行為。肉體暴力之外的另一種暴力，學名精神暴力，小名“軟 ...
1、保持微笑，舒緩壓力。微笑可以給人帶來好的心情，隨時保持微笑，可以愉悅自己的心情，也可以舒緩自身的壓力，使自己能戰勝壓力。
2、找到壓力的源頭。壓力無處不在，如何緩解自身的壓力，首先就要找到壓力的源頭，從源頭一步一步不斷地解決問題，從而告別壓力。
3、將壓力化成動力。工作上有適當的壓力可以將自己 ...
1、職場pua指領導精準打擊員工的自信，以達到從精神上掌控員工的目的。
2、職場PUA會交付給你巨大的“壓力”，下級無論怎麼做都會被批評打擊。員工逐漸否定自己的價值，認同能進這公司都是福氣，被開除就再無出路，從而被迫服從領導的權威和羞辱，扛不住的人甚至會自殺。通常對社會經驗不足的職場新人非常奏效，讓其 ...
1、職場PUA簡單說就是透過不間斷的打壓員工/同事的自信，否認他們的工作能力，嚴重的進行人身攻擊，讓員工產生各種負面情緒的手段。經過職場PUA的一大部分人，比較嚴重的會覺得自己一事無成，離開先有的崗位會沒辦法找到比這更好的工作，從而對上級言聽計從等等。
2、面對職場PUA，你就要用你堅毅勇敢的心和勇於 ...
職場pua指的是職場中上級對下級的精神控制。PUA來自戀愛的“泡學”，是講男生如何對女生實現精神控制來“泡妞”的一門邪科，職場上只是換了物件，即領導精準打擊員工的自信，以達到從精神上掌控員工的目的。
職場PUA會交付給你巨大的“壓力”，下級無論怎麼做都會被批評打擊。員工逐漸否定自己的價值，認同能進這公 ...
職場冷暴力：冷漠1）幽默回應。eg.怎麼把臉都凍僵了，平時雙手互搓後熱敷一下，還有就是多笑笑，運動一下臉部肌肉。2）熱情融化。多聊天多接觸，冷漠的人大多數是因為自己的孤獨，用熱情感染他。3）遠離。如果沒有辦法改變別人，就遠離他的影響範圍。
職場冷暴力：孤立、忽略1）主動融入。大部分職場圈子並沒有太過複 ...