如何提升短跑反應能力

　　1、起跑節奏練習，節奏嗒、嗒、嗒連續快速，可提高0.1秒到0.2秒。

　　2、反應速度練習，不同的發令聲音，咳嗽、擊掌、吹哨等練習。

　　3、多做行進間跑，30，40，50，60米，提高絕對速度。

　　4、途中跑，大步幅高頻率。

　　5、解決後程衝刺跑，竭盡全力衝過終點線。

　　1、用詞精準：建議用詞要精準，玩笑不是幽默，幽默是深入人心的會心一笑。精準的用詞才可以令聽者清晰地接收你傳達的資訊。

　　2、表情柔和，態度謙和：表達者的表情與動作有幫助闡述的力量，年輕的表達者適合用柔和、謙遜的姿態表達自己，態度越謙和，聽眾的接受度越高。所以，建議言辭、態度中，不要過多出現貶低他人來抬高自己的表達，寧可不多說，也不要說別人的不好。

　　3、親和的表達感謝：表達對他人、團隊的感謝，更能激發聽者對你敘說的事情感興趣，因為他們會希望知道如果與你相處可以用什麼方式，或者說可以對你的合作能力抱多少希望。

　　4、語速、語調有節奏：自己寫好演講稿，特別是自我介紹部分，多次、很多次的演練，把握說話的節奏，保證聽者聽得清楚。

　　感官敏銳的人在生活中往往會比較容易發現新的變化，他們的反應能力通常也是很快的，這類人基本是不會讓自己有吃虧的機會，別人還沒有發現問題的時候，他們可能就已經開始在想辦法解決問題了，他們總是比別人搶先一步。那麼在十二星座中，感官極其敏銳，反應能力很快的星座說的都是誰呢？今天就讓我們一起來看看吧。

　　金牛座：時刻關注身邊的變化

　　金牛座是認真做事情的時候還要關注身邊的動態的人，他們覺得時刻保持著警惕性是一個很好的習慣，身邊的人或者事情有任何的變化都逃不過金牛座的雙眼的。金牛座總是比別人先發現問題的存在，對金牛座來說也許自己並不是很聰明，他們覺得笨鳥先飛是對的，只有這樣即使的發現了問題，他們才能夠找第一時間裡去糾正和解決。

　　巨蟹座：在生活中有很強的應變能力

　　巨蟹座是思想很靈活的人，和他們交流的時候就感覺得到巨蟹座的思維和普通人不一樣，他們靈活的思維方式給他們的生活帶來了很多的機會。巨蟹座遇到問題的時候也不慌不忙，他們對自己有信心，覺得沒有什麼問題是可以難住自己的。巨蟹座面對生活的時候是寵辱不驚的，任何情況的發生在巨蟹座看來都是能夠應付得來的。

　　處女座：面對生活充滿了警惕性

　　處女座在生活中是很敏銳的人，他們的一直在觀察自己身邊的人，處女座是一逮著機會就不鬆手的人，他們覺得如果沒有敏銳的眼光，機會隨時就會成為別人的。處女座的警惕性高，他們面對生活的時候往往是做足了準備的，處女座不打沒有準備的戰，有準備的生活讓處女座感覺更加的得心應手一些，處女座喜歡先發制人的感覺。

　　水瓶座：想問題周全，反應及時

　　水瓶座在生活中是一個很聰明的人，他們的智商和情商都很高，水瓶座思考問題的時候周全獨到。身邊的人有了問題都喜歡找水瓶座來幫自己解決，水瓶座的反應能力很快，他們能夠準確的去應對生活中發生的種種事情。水瓶座很珍惜時間，他們覺得反應能力是可以培養的，反應夠快才能夠很好的節約自己的時間，才能夠去做更多有意義的事情。

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